みなさんこんにちは‼︎REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です?
現在REVIAS三鷹・調布店では【短期ダイエットモニター】にご協力をしてくださる方々を募集しております?
詳しい内容は下記URLをタップ?していただけるとご確認していただけますので是非ご覧ください！
?短期ダイエットモニター
https://www.revias.jp/short-termdiet/
ちなみに下記画像は今月からスタートされたモニターのお客様になります！
今後このお客様のBefore・Afterやセッション風景を随時こちらのブログに掲載して参りたいと思いますので、是非お楽しみにしていてください(*^^*)
REVIAS三鷹・調布店では【短期ダイエットモニター】以外にも【美尻】や【美脚】といった部位に特化してトレーニングを進めていくモニターや【産前・産後】の方へ向けたモニターの募集もおこなっております！
これからの時期はとても痩せやすくなる時期とされています?❄️‼️
是非この機会にカラダの外側と内側の両方を変えていき『新たな自分』を見つけだし『やりたかったこと』にチャレンジしてみませんか✨
そんな皆さまからのお問い合わせを心よりお待ちしております。
その他にも下記URLなどからも色々なREVIASの詳しい情報をご覧いただく事ができます。
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REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s
公式Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪
公式Instagram
https://instagram.com/revias_official?igshid=1lj4r4snv1g8r
?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003
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▼店舗の詳細はこちら
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https://www.revias.jp/trial/
✅そこから息を吸い、少しアゴを上げながら写真のように大きく肩をすくめていきます。
✅肩をすくめたら息を吐きながら肩を落とし脱力していきます。
回数の指定はなく1分を目安に行えればOKです！
①,頭からカカトが真っ直ぐになる様に横向きに寝ます
①,肩幅程度に脚を開き、手は胸の前でクロスします
①,腰幅程に脚を開きます
※頭の後ろで手を組んで肘と胸を開いて首もリラックスしましょう。
✅そこから腰(骨盤)を上下に動かし脚(股関節)の付け根を伸ばします
～さらにもう１パターン～
・床やマットに仰向けになり壁にお尻を向けます
・床にタオルや滑りやすいものを敷きます
・床やマットに横向き寝ます
・床やマットに横向きに寝て、両膝をまげます
・床やマットに仰向けに寝ます
・脚を大きく開きます
・イスや台に浅く座ります
・片方の脚に足首を乗せます