美脚メソッドで
大切にしていること
REVIASでのボディメイクトレーニングは、ただ痩せるだけではなく、身体のラインを引き締めていきます。まず最初に、カウンセリングにてお客様とトレーナーが現状の確認と最終目標の共有をします。お互いがしっかりとスタート地点を把握し、目指すゴールのイメージを一致させる事で、最短で理想の身体に向かっていきます。
理想の体型は人それぞれです。お腹を引き締めるといっても、線の入った割れた腹筋を目指すのか、くびれたウエストに憧れているのか。その認識がお客様とトレーナーの間でズレてしまうと、目的に沿ったトレーニングができません。その為にも最初のカウンセリングを大切にしています。
カウンセリングを元にトレーニングメニューを決めていきますが、REVIASのトレーニングメニューは、すべてのお客様に当てはめるようなマニュアル通りのプログラムは指導いたしません。数あるトレーニング種目から、理想を叶えるための種目を組み合わせ、ひとりひとりの目的に合わせた、「オーダーメイドのトレーニングメニュー」を作成します。
REVIASでは、「無理なく継続できる」トレーニング頻度として、週１〜２日のトレーニングをオススメしています。しかしその場合、トレーニングをしない日が週に５〜６日できるという事です。
そこで、トレーニングをしない間にも体内に溜まっている余分なエネルギーを自動的に消費してくれるように、基礎代謝を上げるようにしていきます。
その為には身体の中でも大きな筋肉である、「胸」「背中」「太もも」の筋肉を中心にトレーニングを行います。その後にウエストや腕、ふくらはぎなど、細かなところも要望に合わせたトレーニングを進めて行きます。
強度もただがむしゃらに動くわけではなく、狙った筋肉に刺激が入るようにフォームのサポートを致します。自分一人では気付けないポイントを抑えて効果的なトレーニングプログラムを提供いたします。
数字だけでなく見た目の変化を大切にするREVIASでは、ただダイエットしていくのではなく、「姿勢」にも着目していきます。
姿勢の崩れにより使われていない筋肉が増え、その分代謝が下がり、痩せにくい身体になってしまいます。また、姿勢が悪いままトレーニングをしても偏りのある筋肉のつき方をしてしまう可能性があります。例えば、猫背の方であれば背中の筋肉でも肩甲骨を寄せる役割がある筋肉をトレーニングすると効果的で、それと同時に胸の筋肉を伸ばしてあげることが必要になります。
身体を引き締めるための負荷をかけたトレーニングだけではなく、姿勢矯正を目的としたストレッチやトレーニングを組み合わせることで根本から体を変えていくことが出来ます。身体の歪みを整えていく事で、「キレイな姿勢」を作り「キレイなボディライン」を作り上げていくことが出来ます。
