こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（@ka_zu_fit.jp）です。
本日は「血糖値について」について書いていきます。
健康診断の際に医師の方から「血糖値が高いですね」と言われたことがある方も多いと思います。
皆さんは『血糖値』とはどういったものかご存知でしょうか？
よく聞いたことはあるけど、そんなに気にしたことないという方は多いと思います。
今日はそんな方のためのブログとなっております。
ぜひ最後まで読んでみてください。
◎まず『血糖値』とは何か？
血糖値とは、血液中に含まれるグルコースの濃度のことを言います。
◎それではグルコースとは何か？
グルコースとは炭水化物を消化・吸収した際にブドウ糖【グルコース】となり、
血液に入り、その血液中のグルコース濃度のことを血糖値と言います。
血液中のグルコースは膵臓から出されるホルモンの『インスリン』の働きにより、
肝臓や筋肉、脂肪、組織へと取り込まれます。
その結果、組織の中でエネルギーとして使われます。
そして組織内でエネルギーとして使い切れなかった分は、中性脂肪として身体に蓄えられます。
また『インスリン』はブドウ糖を中性脂肪へ合成するのを促す働きがあり、血糖値が急上昇すると過剰にインスリンを分泌してしまい、脂肪が増えやすくなってしまいます。
◎食事での注意点
・血糖値が急激に上がらないように食べるものを選択する
・糖質ではなく食物繊維の豊富なものを選ぶ
・食べる順番、タイミングを工夫する
血糖値をあげるものは炭水化物、糖質に含まれています。
たんぱく質、脂質には無いため、たんぱく質中心の食事をすると良いでしょう?
最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。
名前：濵地 一輝【はまち かずき】
年齢：1998年4月24日 22歳
出身：兵庫県
趣味：ファッション・料理・トレーニング・映画やドラマを見ること・アニメや漫画が好き・温泉や岩盤浴巡り・ドライブ
どんな思いでお客様のトレーニング指導をしているのか
僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことが
人生が変わったキッカケでした。
理想や憧れ、目標とする身体を目指して、ボディメイクをして行く上で
トレーニングはもちろんのこと、食事の内容を見直したことで身体が変わり
自分に自信を持てるようになり、前向きな思考になり行動が変わりました。
行動が習慣となり、僕の人生が変わったと実感しています。
お客様は現状の身体にお悩みを抱えられ、理想や目標、なりたい自分へなる為に、変わる為にお越しになられるので、その気持ちに答え、身体を変えて、人生のサポートをしたいという思いです。
REVIAS岐阜岐南店はどんなところ？
◎トレーナー自身がオススメするポイント
パーソナルトレーニングジムの中でもマシンが豊富に揃っており、広々とした空間でトレーニングができます。
営業時間が8:00~23:00まで営業しており、レンタルウェアやシューズもあり
お仕事の前やお仕事の後に手ぶらでもご利用いただけて、シャワールームも完備しております。
トレーニングで汗をかき、シャワーを浴びた後は、品質にこだわられた特性プロテインをその場で飲むことができます。
体験トレーニングのご予約・お問い合わせは公式LINEまでお願いします。
REVIAS 岐阜岐南店
営業時間8:00~23:00
?岐阜県羽島郡岐南町上印食1丁目78 SOGOビル1階
? TEL 058-215-1221
?MAIL ginan@revias.jp