皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！
本日は「ビタミンB群の働き」
についてお話ししていきます！
筋力アップや競技力向上
美しいからだづくりをおこなっている方
健康的な体を目指している方へ
ぜひ知ってほしい栄養素
それが「ビタミンB群」です！
「ビタミンB群」とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、
ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの
8種類を指します。
これらは栄養素の代謝に関わっています！
ビタミンB群は水溶性ビタミンのため、
一度にたくさん摂取しても、
尿中に排泄されるため、毎日コンスタントに
摂取したい栄養素の一つです✨
ビタミンB群の主な働きは、
エネルギー代謝の補酵素です。
補酵素は代謝を円滑に行わせる潤滑油のような働きがあります。
エネルギー源や体の構成成分となる、
糖質、脂質、タンパク質だけを摂取しても、
ビタミンB群が不足していると体内の代謝はスムーズに行われないため、
パワーを発揮できないというリスクが発生する可能性があるのです?
摂取したエネルギーを最大限活用するためにも
だからビタミンを摂取することはとても大事！！?
食事や栄養について見直したい！
という方はぜひREVIASへお越しください?
REVIASを通じて新しい自分に出会っちゃいましょう！✨
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