主に増量と減量で変わることは一番は食事の内容です。
なのでダイエットの最初にすることは、食事の内容の見直しをします！
・摂取カロリー＜消費カロリーになっているか
・普段から間食を摂っていないか
・ついつい甘いものやお菓子を食べていないか
・量を食べ過ぎていないか
など普段の日常生活の食事を見直していくことが
体の引き締めにつながってきます。
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村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」
