こんにちは。
REVIAS春日井店の吉村です。
本日は、X脚についてまとめていきます。
X脚の原因
１．関節の歪み
関節が内側にねじれ、歪んでしまうことにより、脚が正常なバランスを維持できなくなり、X脚をもたらしてしまうのです。
２．姿勢が悪い、偏っている
膝や腰などにかかる靴を着用し続けること、骨を作る材料であるビタミンDの不足や遺伝、関節の緩みによってもX脚は引き起こされます。
X脚を改善するために
X脚は、股関節や脚部の柔軟性の低下だけでなく、筋力の低下でももたらされるので、筋力低下を防ぐためのトレーニングも重要となってきます。
また、歩き方、立ち方も重要です。
歩くときは、
かかとから着地し→足裏全体で踏み→つま先で地面を蹴る
この順番で歩くことが大切です。
立ち方は、
かかと、母指球、小指球で全体重を支えることが理想的です。
足裏をバランス良く踏めるよう習慣づけることが大切です！！
トレーニングなしで習慣づけるのは大変ですが、トレーニングを通じて正しい姿勢で立てられるようにしていければ、難しくないです。
よくインソールを履いて足裏を矯正されている方がみえますが、実はトレーニングで矯正することができます！！
インソールでの矯正だとインソールがないと生活できなくなります。
さらにインソールの手入れのため、かなりのお金を出費してしまいます。
REVIAS春日井店では、X脚改善のためのトレーニングも提供させて頂きます！！
お困りの方、REVIAS春日井店までお越しください。
体験トレーニングお待ちしております！
お近くの方は、是非一度お越しください 。
お待ちしております 。
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住所
〒486-0856
愛知県春日井市梅ケ坪町111−2 プリミエール梅ヶ坪 101 号室
TEL
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