タグ: 脚やせ

NEWS 名古屋栄店店舗一覧

皮下脂肪とは！【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

投稿者作成者: sakae
投稿日 2021年5月13日
皮下脂肪とは！【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】へのコメントはまだありません

こんにちは

REVIAS栄店トレーナー平野です

今回は皮下脂肪についでです。

皮下脂肪とは

皮膚と筋肉の間の皮下組織に蓄えられる脂肪

外部からの衝撃に対してのクッション、寒さに対して和らげる役割などがある

ですが、皮下脂肪が多くなりすぎると見た目だけではなく膝、腰などの痛みへのリスクが上がる。

皮下脂肪を減らすために、運動や食事制限が出来ないからと脂肪吸引などやってしまいがちですが、取れるのは皮下脂肪のみで内臓脂肪の量は変わりません。

その為、脂肪吸引は糖尿病などの改善はできませんし脂肪吸引は皮下脂肪のみ取ってしまいますので内臓脂肪が目立ってしまいます。

皮下脂肪は指でつまめる脂肪であり、増えていくと『西洋なし体型』になります。

皮下脂肪だけを気にするのではなく、運動や食事制限はが我慢やきついことも多いとは思いますが、歳をとった時など元気に歩いたり、内臓脂肪を減らしていくのであれば、欠かせないですね！

一人では難しい。できないって方。REVIASは全力で身体の悩みにサポート致します！

無料カウンセリングもありますので、よろしければお話聞かせて頂けないでしょうか！

?REVIAS名古屋栄住所 :愛知県名古屋市中区栄５丁目３-２１第一田島ビル５階

営業時間 : ７：００〜２３：００(最終受付２２：００)

TEL : ０５２-２１１-７７６７

▼無料カウンセリング・体験のお申込はこちら

お問い合わせフォーム

▼お近くのREVIASはコチラ

東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県：名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店

静岡店：静岡店

岐阜県：岐南店/大垣店

群馬県：高崎店

福岡県：福岡博多店

▼REVIAS店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

NEWS 名古屋栄店店舗一覧

夏に向けて【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

投稿者作成者: sakae
投稿日 2021年5月12日
夏に向けて【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】へのコメントはまだありません

こんにちは

REVIASトレーナーの平野です

あと少しで、夏の時期になってきます！

夏は服装もシンプルになり体型なんかもよく見えるようになってきます！

そんな時体型を気にしてきたい服が着れない。って事なんかはありませんか？

これを超えたらヤバイ！「ダイエットしなきゃ」と焦るあなたの基準は？女性500人に大調査 | kufura（クフラ）小学館公式

まだ夏までは時間があります！！！

服も海なんかも気にせずに着たり、楽しんだりしたいですよね！

ただ痩せるだけではなく、REVIAS栄店で夏に向けてトレーニングをし引き締まった美しい身体づくりは如何でしょうか？

食事相談や身体のケアなどの１人じゃ難しいこともサポートさせて頂きます！

ふみやのお悩み相談】みんなも同じ悩みを。。。【株式会社アイデンティティーのタイムライン】 | ベンチャー・成長企業からスカウトが届く就活サイトCheerCareer(チアキャリア)

夏に向けてご一緒に頑張っていきましょう！

?REVIAS名古屋栄住所 :愛知県名古屋市中区栄５丁目３-２１第一田島ビル５階

営業時間 : ７：００〜２３：００(最終受付２２：００)

TEL : ０５２-２１１-７７６７

▼無料カウンセリング・体験のお申込はこちら

お問い合わせフォーム

▼お近くのREVIASはコチラ

東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県：名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店

静岡店：静岡店

岐阜県：岐南店/大垣店

群馬県：高崎店

福岡県：福岡博多店

▼REVIAS店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

NEWS 名古屋栄店店舗一覧

運動の大切さ【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

投稿者作成者: sakae
投稿日 2021年5月6日
運動の大切さ【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】へのコメントはまだありません

こんにちは

REVIAS名古屋栄トレーナーの平野です。

今回は、運動は

大切についてです。

こんにちは

REVIAS名古屋栄店　平野です！

今の世の中コロナ渦になってなかなか外に出たり運動したりする時間や気持ちが少なくなってきていますよね。

ですが、運動をしないと日頃の生活の中に支障が出てきてしまいます。

例えば、生活習慣病、鬱病、肥満、パフォーマンス低下など様々な支障が出てきてしまいます。

OPジムなんかは人が沢山いるから行きづらい方や公園で遊ぼうにも人が多くいすぎて遊べないなど、運動が出来ない理由はたくさんあると思います。

ですが、運動は健康に生活していく中で必須です。

家で一人で出来ない方なんかはオンラインレッスンを受けたり、パーソナルでの換気、消毒徹底されている環境でやられてもいいと思います。

まずは、運動できないからいいや、って考えを是非REVIASに来ていただいて変えていき運動していきましょう。

?REVIAS名古屋栄住所 :愛知県名古屋市中区栄５丁目３-２１第一田島ビル５階

営業時間 : ７：００〜２３：００(最終受付２２：００)

TEL : ０５２-２１１-７７６７

▼無料カウンセリング・体験のお申込はこちら

お問い合わせフォーム

▼お近くのREVIASはコチラ

東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店

静岡店：静岡店

岐阜県：岐南店/大垣店

群馬県：高崎店

福岡県：福岡博多店

▼REVIAS店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

NEWS 名古屋栄店

REVIASの美脚トレーニングで下半身痩せ/REVIAS名古屋栄店【レヴィアス/パーソナルジム】

投稿者作成者: sakae
投稿日 2021年4月19日
REVIASの美脚トレーニングで下半身痩せ/REVIAS名古屋栄店【レヴィアス/パーソナルジム】へのコメントはまだありません

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREVIASの都築です。

自粛ムードで多くの方が、運動不足になっているかと思います。

運動不足になると、どうしても体がたるんできてしまうもの。

女性の方は、特にお腹から下半身にかけて、たるみやむくみを感じやすいのではないでしょうか。

座り仕事が多い方だと座っている時は股関節が折れ曲がった状態で下半身への血流が悪くなってむくんだり、血流制限による冷え症にも。

また家にいることが多く、ソファやベットに横になっている時間も増えているかと思います。

休息としてもちろん横になることはいいことですが、終日ゴロゴロと横になる生活を何日も続けていると下半身の筋肉は真っ先に衰えてきます。

研究によると、１週間で１０～１５%の筋力が落ちるとも言われています。

少しでも運動不足解消にとウォーキング、ジョギングといった有酸素運動を始める方も多いようで、昨今のマラソンブームもあり、ますます有酸素運動への注目は高まっていきそうですね。

ただ不思議なことに有酸素運動をすればするほど足が太くなるといった悩みが増えており

「走っているけど、足が痩せない。むしろ太く硬くなっている気がする」

といったお悩みはよく受けます。

下半身痩せを成功させるためには、ただ闇雲に体を動かせばいいわけではなく、その人の座り方、歩き方、走り方の偏りに合わせたオーダーメイドのストレッチやトレーニングが必要になってきます。

女性で多いのが、股関節から太腿が内側にねじれている方。

この偏りがある方は外ももで体重を支える癖があり、歩いたり、走ったり負荷を上げればあげるほど外ももを使って身体を支えようとします。

結果一生懸命走っているのに、外ももの張りが強くなり、太ももが最初よりも太くなってしまう。

こういったケースは女性ではよくあることで、外ももの張りに限らず、有酸素運動しているのに、お尻が引き締まらない、ふくらはぎが太くなってしまうケースもあります。

動いても細くならないなら痩身エステでむくみをとって足を細くしちゃおう。とエステに通われる方もいますが、エステだけでは根本的な解消にはつながりません。

なぜなら足が太くなる立ち方、歩き方といった動きの癖は運動でしか改善することが出来ないからです。

REVIASでのパーソナルトレーニングでは、その人の骨格のねじれ、立ち方、歩き方の癖をご説明させていただき

「なぜ下半身が引き締まらなかったのか？」

「どうしたら下半身がすっきり引き締めることができるのか？」

分かりやすくご説明し、適切な運動ををして脚の変化を体感していただきます。

こちらが、これまでにREVIASで美脚トレーニングを受けられた方の変化になります。

皆さんズボンは1サイズダウンは当たり前で、中には２サイズ変わる方もいらっしゃいました。

REVAISの美脚トレーニングは1回30分のため、運動初心者で体力に自信がない方でもすぐに、受けれる内容となっております。

まずは、自粛期間、在宅の運動不足解消のために週1回の美脚トレーニングから始めてみてはいかがでしょうか？

料金は週1回のペースで、¥27,500～/月（税込）とパーソナルトレーニングジムの相場から見てもお値打ち価格でトレーニングをする事が出来ます?

はっきりとした脚の変化を実感して頂けますので、今から始めれば夏には、足を気にせず好きなお洋服を着ることも出来ます。

REVIAS名古屋栄｜パーソナルジム

〒460-0008

愛知県名古屋市中区栄5丁目3-21第一田島ビル5階

TEL:052-211-7767

申し込み方法

メールでのお問い合わせ・申し込みはこちらから

各店舗の詳細、公式LINEお問い合わせ・申し込みはこちらから

近隣の店舗

■REVIAS藤ヶ丘店
駐車場完備
お子様連れ?
完全個室・完全予約制
シャワー・レンタルウェア完備
6月6日オープン
営業時間 10:00～22:00(最終受付21:00)
〒465-0036
愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１　アーバン藤里1F
?fujigaoka@revias.jp

?藤が丘店公式お問い合わせはこちら?
公式LINE

Instagram

■REVIAS八事店
駐車場完備
お子様連れ?
完全個室・完全予約制
シャワー・レンタルウェア完備
6月13日オープン
10:00～23:00(最終受付22:00)
〒466-0826
愛知県名古屋市昭和区滝川町４７−１ウッディプラザ八事 1F
?yagoto@revias.jp

?八事店公式お問い合わせはこちら?公式LINE

Instagram

タグジム, ダイエット, トレーニング, トレーニングジム, パーソナル, パーソナルジム, ボディメイク, 太もも痩せ, 美脚, 脚やせ, 脚痩せ

NEWS 三鷹・調布店

○○しながら出来ちゃう簡単美脚トレーニング/レヴィアスREVIAS三鷹・調布店/パーソナルジム

投稿者作成者: mitaka
投稿日 2021年4月19日
○○しながら出来ちゃう簡単美脚トレーニング/レヴィアスREVIAS三鷹・調布店/パーソナルジムへのコメントはまだありません

皆さんこんにちは

本日はREVIAS三鷹・調布店の和島です?

本日は【料理を作りながら】【食器洗いをしながら】出来ちゃう簡単美脚トレーニングをいくつかご紹介いたします!!

?ターゲットは【お尻・内もも】になります

垂れたお尻、ぷにぷにな内ももを引き締めたい方にオススメなトレーニングになりますので、気になる方は是非最後までご覧ください?

?スタンディングアダクション

やり方
①軸足の内ももや下腹部に力を入れておく
②振る足はしっかりと軸足の前をクロスします
※クロスしたら両足の内ももをより意識します

?回数/セット数・左右15~20回 / 3セット

?サイドレッグレイズ

やり方
①気を付けの姿勢から真横に足を開きます
②この際にも軸足の内ももや下腹部に力を入れておきます

?回数/セット数・左右15~20回 / 3セット

?スタンディングキックバック

やり方
①軸足の内ももや下腹部に力を入れておく
②振る足の爪先を少し外に向けお尻の上部に刺激が入るように後ろにゆっくり足を引きます
③動作中腰を反らない様に腹筋に力を入れます

?回数/セット数・左右15~20回 / 3セット

最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨

その他にも下記URLなどからも色々な詳しい情報をご覧いただく事ができます。

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

▼REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

▼三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik

?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
大阪府 : 大阪北堀江店
滋賀県 : 滋賀彦根店
岐阜県 : 岐南店/大垣店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
福岡県 : 福岡博多店

▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

タグダイエット, パーソナルジム　三鷹, パーソナルジム　調布, ボディメイク, 三鷹ジム, 三鷹ダイエット, 小金井ジム, 府中ジム, 引き締める, 武蔵境ジム, 痩せたい, 美脚, 脚やせ, 調布ジム

NEWS 三鷹・調布店

夏に向けお身体を一緒に変えていきませんか？/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布パーソナルジム

投稿者作成者: mitaka
投稿日 2021年4月12日
夏に向けお身体を一緒に変えていきませんか？/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布パーソナルジムへのコメントはまだありません

皆さんこんにちは

REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です!!?

現在REVIAS三鷹・調布店では【美脚モニター】にご協力いただける方を募集させていただいております。

現在までに多くのお客様からモニターのお問い合わせをいただいております?

モニター様だからといって過度な食事制限などはなくお客様のライフスタイルに合わせて皆さんそれぞれに合ったお食事のアドバイスやご指導をさせていただいております。

これから夏に向け一緒にお身体変えていきませんか？今からでも行動に移していければ必ず変われます?

少しでも『変わりたい！』というお気持ちをお持ちでしたら、是非私達にそのサポートをさせていただけませんか✨

詳しい内容は下記URLをタップ?していただけるとご確認いただけますので是非ご覧ください！

?美脚モニター⤵️
https://www.revias.jp/bikyaku/

最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨

その他にも下記URLなどからも色々な詳しい情報をご覧いただく事ができます。

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

▼REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

▼三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik

?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

タグパーソナルジム　三鷹, パーソナルジム　調布, ボディメイク, 三鷹ジム, 三鷹ダイエット, 小金井ジム, 府中ジム, 引き締める, 武蔵境ジム, 美脚, 脚やせ

NEWS 三鷹・調布店

よりワンランク上の美脚トレーニング/REVIAS三鷹・調布店/調布・府中パーソナルジム

投稿者作成者: mitaka
投稿日 2021年4月11日
よりワンランク上の美脚トレーニング/REVIAS三鷹・調布店/調布・府中パーソナルジムへのコメントはまだありません

こんにちは

本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?

こちらのブログでは様々の美脚トレーニングの種目をご紹介してきました！

中には紹介していた種目だともう少し体力的に余裕がある方もおりました?

そこで今回は難易度高めの″サイドランジ″をご紹介いたします！
内ももの引き締めやヒップアップにかなり効果的なので是非チャレンジください?

✅足は肩幅より2～3歩横に広げて立ちます。
※爪先は逆ハの字にしましょう。

✅そこからお尻を引き片方の足を曲げていきます。
・爪先と膝は同じ方向に向ける
・曲げた側と反対の足は伸ばして爪先は天井に向けましょう。

✅これを左右交互に10~20回3セットを目指していきます！

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

▼REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

▼三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik

?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

タグパーソナルジム　三鷹, パーソナルジム　調布, パーソナルトレーニング, パーソナルトレーニングジム, ボディメイク, モニター募集, 三鷹ジム, 三鷹ダイエット, 小金井ジム, 府中ジム, 引き締める, 武蔵境ジム, 美脚, 脚やせ, 調布ジム

NEWS 名古屋栄店店舗一覧

日本人の食の変化【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

投稿者作成者: sakae
投稿日 2021年4月3日
日本人の食の変化【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】へのコメントはまだありません

こんにちは！

REVIASトレーナーの平野です。

今回は、日本人の食の変化、です。

日本人は戦後、戦前での食事が大きく変わってしまっており、元々はお肉や油は摂らず卵なんかはとても貴重なものでした。

戦前に比べて油をよく使ってお肉などを食べることで病気になる人が多く出てきてしまっている。

便なんかは浮かぶ便は良い便だと言われています。

ヨーロッパ系は作物がとても育ちにくい場所はその代わりにお肉などをよく食べるので腸が短く早く便を出せるように体の仕組みが変わってきた。

日本人はヨーロッパ系に比べて作物を主にとってきていたので、腸は長くゆっくりと便を出す身体になりました。

今の日本人はかなり食事を取りすぎているのでお米なんかも玄米に変えてみると腹持ちが良く量も減るので良い。

食生活から見直していかないと病気も多くかかってしまうことがある。

?REVIAS名古屋栄住所 :愛知県名古屋市中区栄５丁目３-２１第一田島ビル５階

営業時間 : ７：００〜２３：００(最終受付２２：００)

TEL : ０５２-２１１-７７６７

▼無料カウンセリング・体験のお申込はこちら

お問い合わせフォーム

▼お近くのREVIASはコチラ

東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店

静岡店：静岡店

岐阜県：岐南店/大垣店

群馬県：高崎店

福岡県：福岡博多店

▼REVIAS店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

NEWS 名古屋栄店店舗一覧

食品添加物について【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

投稿者作成者: sakae
投稿日 2021年3月30日
食品添加物について【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】へのコメントはまだありません

こんにちは！

REVIASトレーナーの平野です。

今回は、食品添加物について、です。

食品添加物は日本の中に1000種類以上ある。

日本は食品添加物などにとても緩くあまくみており、特に害として見ていないが、アメリカだと食品添加物をとても厳しくみており、国の中には130種類ほどしかない。

アメリカは害があるものを極力減らそうと、国から規制をかけている。

その為、食品添加物を使う事や輸入することが少なく自国の良い食品を食べている事が多い。

食品添加物を多く取れれている方なんかは精子がおかしくなってしまっていることが多い。

治す方法は食品添加物の少ない食品をっていき良い食品を取っていくようにっする。

いつも何気なく食べている物が気づいたら体に害を加えているので、新鮮で取れたての食品を食べていけると、これからの健康作りができていきます。

少し気にして今後取っていけるといいですね！！！

?REVIAS名古屋栄住所 :愛知県名古屋市中区栄５丁目３-２１第一田島ビル５階

営業時間 : ７：００〜２３：００(最終受付２２：００)

TEL : ０５２-２１１-７７６７

▼無料カウンセリング・体験のお申込はこちら

お問い合わせフォーム

▼お近くのREVIASはコチラ

東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店

静岡店：静岡店

岐阜県：岐南店/大垣店

群馬県：高崎店

福岡県：福岡博多店

▼REVIAS店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

NEWS 三鷹・調布店

お尻が垂れて来る前にケアトレ始めませんか？/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布パーソナルジム

投稿者作成者: mitaka
投稿日 2021年3月27日
お尻が垂れて来る前にケアトレ始めませんか？/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布パーソナルジムへのコメントはまだありません

皆さんこんにちは

REVIAS三鷹・調布店の和島です?

本日はおうちで簡単にできるトレーニングをご紹介させていただきたいと思います✨

この種目は 【ヒップアップ】にとても効果があり【桃尻への第一歩】のトレーニングになります。

?クラムシェル

?やり方

①床やマットに横向きに寝ます
②股関節や膝を45~90度程に曲げます
③お腹は少しドローインを意識します
④かかとを支点に上の膝を開いていきます
⑤この時に腰や身体が外に開かない様にします

?回数/セット数・左右20回 / 3セット

?効果
・お尻#引き締め
・ヒップの#弛み防止
・骨盤の安定性向上
・桃尻への第一歩

最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨

その他にも下記URLなどからも色々な詳しい情報をご覧いただく事ができます。

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

▼REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

▼三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik

?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

タグパーソナルジム　三鷹, パーソナルジム　調布, パーソナルトレーニング, パーソナルトレーニングジム, ボディメイク, 三鷹ジム, 三鷹ダイエット, 姿勢改善, 小金井ジム, 府中ジム, 引き締める, 武蔵境ジム, 痩せたい, 美脚, 脚やせ, 調布ジム