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さつまいもに含まれる栄養素と効果/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

 

この時期になるとスーパーなどで焼き芋が売り出されており、秋の味覚としても知られているサツマイモについてご紹介します!

 

サツマイモから得られる栄養素と効果

 

美肌効果

サツマイモに含まれるビタミンⅭには肌荒れを防いだり、ニキビの予防にも効果があります。

 

腸内環境が整う

サツマイモに含まれる食物繊維はお通じを良くしてくれたり、余分な糖質や資質を排出してくれる効果があります。

 

むくみ解消

むくみのもとになる余分な水分や塩分を体内から排出してくれます。

 

ダイエット効果

むくみが解消することにより、血流が促され、代謝が上がる。

サツマイモは低GI食品という血糖値の上昇が緩やかな食品であるためインスリンという肥満に関わるホルモンが分泌されにくいため、ダイエットに効果的な食品だと言えます。

 

菓子パンやお菓子の代わりにサツマイモを食べて体の中から美しくなりましょう!

 

◆◇◆REVIAS岡崎店 体験詳細◆◇◆
=================
▼概要
・体験料:5,500円
・内容:カウンセリング:30分/体験トレーニング:60分
・お持物:お飲み物、ウェア、室内シューズ
=================

私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか?

お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂 
————————————————————————

まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい!✨

REVIAS岡崎店
住所 :愛知県岡崎市明大寺本町4丁目26-2 LaSelam HIlls 2階

TEL:0564-73-8139

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東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名駅店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店/藤が丘店/八事店/岡崎店
静岡店:静岡店/浜松店
群馬県:高崎店
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岐阜県:岐南店/大垣店
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自分の身体(体組成)を知ろう!/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

体組成とは体脂肪や筋肉量、骨量などの割合などのことを指します。

 

自分の身体が何でできているのか気になりますよね?

 

REVIAS岡崎店に設置しているInBody(インボディ)では筋肉量や体脂肪量の測定に加え、体水分量、ミネラル、たんぱく質量の測定も行えます。

栄養状態に問題がないか、体はバランスよく発達しているかなどを詳細に分析できます。

 

今の自分の状態を知ることで、自分には何が足りないのか、何をすればよいのかということが見えてきます。

 

REVIAS岡崎店では、体験の際にもインボディの測定が行えますので、ぜひ一度お試しください 🙂

 

◆◇◆REVIAS岡崎店 体験詳細◆◇◆
=================
▼概要
・体験料:5,500円
・内容:カウンセリング:30分/体験トレーニング:60分
・お持物:お飲み物、ウェア、室内シューズ
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私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか?

お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂 
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まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい!✨

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NEWS 田町店

【先着3名】メンズダイエットモニター募集

こんにちは? REVIAS田町店パーソナルトレーナーの田崎です。

 

今回は今すぐ痩せたい男性へ向けた先着3の特別企画です。通常プランよりもコストを抑えられるお得な内容となっています。ぜひ最後までご確認ください!

実際にREVIASでパーソナルトレーニングを受けたお客様のBefore&After写真

 

年々増えていく体重と体脂肪。どんどん着れなくなっていく洋服の山。そんなお悩み抱えていませんか??

加齢とともに少しずつダイエットに臆病になっている方も多いはずです…

 

今回のメンズボディメイクモニターはそんなお悩みを抱える方をプロのパーソナルトレーナーが徹底的に支える3ヶ月間のダイエット計画になります。

 

モニターで出来ること

・全24回のパーソナルトレーニング
・専属トレーナーによる食事指導
・自宅トレーニングのアドバイス
・姿勢チェックや現状の把握
・正しい目標設定・達成までの軌道修正

 

つまりメンズダイエットモニターとはお身体の変化を店舗の実績として掲載させていただく代わりに通常よりもお得に通っていただける特別プランです。

※1.モニター限定の価格詳細は下段に記載があります。
※2.写真掲載の際、顔出しの必要はございません。

 

実際にREVIASでパーソナルトレーニングを受けたお客様のお身体の変化をご覧ください。

ただのダイエットではなく筋肉も残しながら痩せる理想のボディメイクが実現しています。

 

お客様の声①
私には合っていて楽しく出来ました!

お客様の声②
お酒を飲みながら痩せました‼︎

 

REVIASでは男女20代〜60代の方まで幅広くご利用いただいています。中にはお酒を飲みながら、たった2ヶ月でウエスト−9㎝達成した方も!この結果は我流やYouTubeを見て行うトレーニングでは決して得られません。

 

現在のREVIAS田町店のお客様満足度は※98%となっています。(※2021年11月4日時点:パーソナルジムのGoogle口コミにおいての自社調べ)

 

実際にREVIASでパーソナルトレーニングを受けたお客様のBefore&After写真

 

REVIASでは、ダイエット成功者を続出しています。体重や体脂肪率など数値の改善はもちろん、見た目に変化を出すこと(ボディデザイン)がREVIASの得意技です✨ 実際に、これだけの変化が出る結果と高い満足度の裏には3つの理由があります!

3つのこだわり
・厳選されたトレーニングプログラム
・安心のLINEサポート
・緻密な栄養管理

流行りのサプリで目にする “何を食べても痩せる” や巷のジムの謳われている“楽な運動しかしません” などと、私たちは言うつもりはありません。ただ痩せるだけでなく、健康的なボディメイクには、正しい食事管理と、科学的なトレーニングが必要です。

 

その為に必要なことを分かりやすくレクチャーし、全力で最後までサポートすることに私たちはこだわりを持ってきました。REVIAS田町店ではお客様のライフスタイル,性格,過去の運動歴も含めて楽しく続けられるボディメイクをご提供します。

 

今回は結果にこだわり専属でトレーナーがサポートさせていただく為、先着3にて一度受付を締め切らせていただきます。

※1.平日の日中、土日の夕方のご予約が取りやすくなっています。
※2.定員に達した場合、キャンセル待ちをご希望される方はご相談ください。

 

モニター様にお願いしたいこと
・写真撮影&サイズ測定(ウエスト等)
・SNS等の掲載(※顔出しは無し)
・ご利用後のアンケート入力
・3ヶ月間のトレーニング継続

 

この企画は同様の内容を通常価格で受けた場合と比較して6円ほどお得にご利用いただける期間限定の特別企画となっています。分割払いにも対応していますので是非この機会にご相談ください。

※1.すでに定員に達した場合は、また予約状況に空きが出来次第、募集をかけますので次回募集をお待ちください
※2.分割は3分割まで対応しております{月額55,000円(税込)×3

 

\さらに!本ブログからのお申し込み限定で体験料5,500円を無料とさせていただきます/

※1.こちらの体験無料特典も先着3名の応募者が確定した時点で終了とさせていただきます。
※2.体験料無料特典の期間は2021年12月31日までとさせていただきます。(以降は当日入会に限り体験料無料が適用されます)

 

 \体験のお申し込みは下記から/

1.申し込みの際に備考欄へ「メンズダイエット」と記載ください。
※2.公式LINEからのお申込みは友達登録後、LINEにて「メンズダイエット」のメッセージ送付をお願いします。

【モニター開始までの流れ】

  • STEP1 : LINE公式orメールから体験申込み

  • STEP2 : 体験

  • STEP3 : ご入会手続き

  • STEP4 : トレーニングの日程相談

  • STEP5 : トレーニング開始

 

【※追記※】

ご質問多いお支払い方法などについてですが…

本モニター企画は3ヶ月間全24回のプログラムで総額165,000円(税込)のプランです。分割支払いにも対応していますので、月々の負担を少しでも減らしたい方はご希望の場合はお気軽にご相談ください。

※1.入会金はございません
※2.カード払いは各社対応しております
※3.分割は3分割まで対応しております{月額55,000円(税込)×3

 

お客様のご希望に寄り添ったトレーニングメニューや食事のサポートを行います。理想とする体づくりに向けて一緒に頑張っていきましょう。
また、秋、冬にしっかり鍛えて春には素敵な体になれるよう全力でサポートしていきます!!

 

お問合せ方法は下記をご確認ください。

▼REVIAS田町店公式LINE▼
https://lin.ee/3lH55eQ

▼REVIAS田町店 電話問合せ▼
03-3451-1771

▼体験レッスンのお申込はこちら▼
https://www.revias.jp/trial/

このお得な機会をお見逃しなく。皆様のご来店をお待ちしております。

【田町店詳細】

・住所:東京都港区芝4-4-10 サンライズ長井ビルB1

・営業時間:09:00-22:00(最終受付21:00)

 

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NEWS 岡崎店 店舗一覧

ステビア(甘味料)について

 

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

植物由来の天然甘味料であるステビアについてご紹介いたします。

 

砂糖に比べると知名度も低く、安全性について疑問に思う方もいるかもしれません。

 

実際、発がん性についても議論されてきましたが、現在では発がん性がないと発表されております。

しかし、キク科植物のアレルギーを持つ人がアナフィラキシー反応などの症状を引き起こす可能性があるので注意が必要です。

 

日本ではステビアの安全性が認められており、様々な食品に使用されております。

 

ステビアの効能

ステビアのカロリーは砂糖の100分の1ほどとされてます。

また、ステビアに含まれるステビオシドには血糖値を下げる作用があると報告されています。

 

以上の点からもダイエットや糖尿病発症の予防につながると言えます。

 

現在、REVIAS岡崎店で扱っているプロテインも甘味料にステビアを使用しております。

TEN PROTEIN ¥9680

大量に摂取すると問題が発生する可能性があるとされているアステルパームも多く配合すれば甘くておいしいプロテインができますが、TENは一切使用せずにステビアを採用して味を追求しました。
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現在、特別無料体験を実施しております!!

通常5,500円のところ、今回は無料で体験をさせていただきます。

まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

◆REVIAS無料体験キャンペーン詳細
================
▼概要
・体験料:無料(通常:5,500円)
・内容:カウンセリング:30分/体験トレーニング:60分
・お持物:お飲み物、ウェア、室内シューズ
=================

ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい!✨

REVIAS岡崎店
住所 :愛知県岡崎市明大寺本町4丁目26-2 LaSelam HIlls 2階

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NEWS 心斎橋店

筋肉とダイエットの関係性!! REVIAS心斎橋

こんにちは!

REVIAS心斎橋店の中村です。

本日は筋肉とダイエットの関係性について紹介していきたいと思います。

ダイエットを成功するためには代謝アップが必要となってきます。

代謝と大きく関わっているのが筋肉です!

筋肉は体を動かしたり、姿勢を維持したりする働きがある以前に、ダイエットにおいても重要な基礎代謝をあげる役割をもっています。

基礎代謝は、体温維持や、心臓や肺などを動かして生命を維持するなど、生きているだけで必要不可欠なエネルギーのことです。

食事制限ダイエットで全身の筋肉が減ってしまうと、基礎代謝が減り太りやすくなってしまいます。

筋肉が減ると体力も低下するので日常での運動量も落ち、消費エネルギーも低下してしまいます。筋肉が減少するとボディラインも悪くなり、理想の体型からどんどん遠ざかってしまいます。この悪循環に陥らないためにも、筋肉量を増やし代謝を高めることが重要です。

筋肉には他にも働きがあるので紹介したいと思います。

・体を動かす

・姿勢を維持する

・体を守る

・水分を蓄える

・ポンプの役割を担う

・免疫力をアップする

現在REVIAS心斎橋店ではオープン記念として無料体験を実施しておりますので

この機会に是非REVIAS心斎橋店へお越しください!!

体験お申し込みはこちら

ご予約はHPまたはDMでお願い致します。

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NEWS 岡崎店 店舗一覧

体が柔らかい方が痩せやすいの?

 

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

今回はダイエット柔軟性の関係についてご紹介します!

 

筋肉は血流を促す働きがあるため、筋肉が硬いと血流が悪くなり代謝が低下したり、むくみ、冷えの原因となります。

 

代謝が低下してむくんでる状態を言い換えると

痩せにくく太りやすい状態とも表せます

 

それでは、痩せやすく太りにくい体にするには何をしたらよいのでしょうか。

 

ストレッチ等を用いて体の柔軟性を高めることが重要です。

そのなかでも、肩甲骨周辺の筋肉の柔軟性を高めることにより

褐色脂肪細胞という脂肪を燃焼させられる細胞を活性化することができます。

 

股関節周りの筋肉の柔軟性を高めることで、下半身への血流が良くなる。

O脚などの姿勢の改善にも期待できます。

 

以上の点からみて、体が柔らかい方が痩せやすくなると言えます。

 

現在、オープンを記念して

特別無料体験を行っておりますので

この機会にぜひREVIASのパーソナルトレーニングをお試しください 🙂

 

◆◇◆REVIAS無料体験キャンペーン詳細◆◇◆
=================
▼概要
・期間:9/10(月)~10/31(日)
・体験料:無料(通常:5,500円)
・内容:カウンセリング:30分/体験トレーニング:60分
・お持物:お飲み物、ウェア、室内シューズ
=================

私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか?

お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂 
————————————————————————

特別無料体験を実施しております!!

通常5,500円のところ、今回は無料で体験をさせていただきます。

まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

◆REVIAS無料体験キャンペーン詳細
================
▼概要
・期間:9/6~10/30
・体験料:無料(通常:5,500円)
・内容:カウンセリング:30分/体験トレーニング:60分
・お持物:お飲み物、ウェア、室内シューズ
=================

ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい!✨

REVIAS岡崎店
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NEWS 店舗一覧 覚王山店

チートデイってなに?②

こんにちは♪

REVIAS覚王山店の瀬上です!

 

本日はチートデイについて②です。

まず、チートデイとは簡単に言うと、

ダイエット・減量中の停滞期に設ける

好きなものをいっぱい食べてよい日

のことでしたよね☆

 

これを設ければ、ダイエットや減量もやる気が出そうですが、

当然ながら、チートデイだからといって、

暴飲暴食をするのはNGです✖

そうなると気になるのは

「いつ、どれくらいのカロリーなら摂取してもよいのか」

という点ですよね?

 

 

★正しく取り組もう★

チートデイの適切なやり方

 

 

【タイミング】

上述しましたが、ダイエット中の停滞期です。

チートデイの目的は、

エネルギー不足状態と思い込んでいる身体を騙すことなので、

ダイエットを始めてすぐのタイミングや

減量が順調に進んでいるときに取り組んでも、

その効果を発揮することはできません。

意味のある食事にするためにも、

チートデイは必ず停滞期に設けるようにしましょう。

 

 

【頻度】

一週間に一回がオススメです。

これ以上回数を増やしたり、数日連続で設けたりすると、

消費エネルギーが摂取エネルギーを上回る可能性が高くなり、

かえって肥満につながりやすくなります。

ダイエットを効率よく成功させるためにも、

チートデイを設ける際は「週1」の頻度を守るようにしましょう!

※さらに理想を言えば、

体脂肪率によって頻度を変えられると効果的です。

例えば、体脂肪率が30~35%の女性の場合は「2週に1回」、

25~30%の女性なら「10日に1回」のペースが目安です。

 

 

【摂取カロリー】

一般的な目安としては、

「 自分の基礎代謝量(kcal)× 3 」です。

これを朝・昼・夜の3食に分けて、

バランスよくカロリーを摂取することで、

チートデイの効果を最大化することができます。

 

チートデイは、基本的には好きなものを食べても問題ありませんが、

このときに栄養バランスまで考慮できるとさらにgoodです。

三大栄養素(たんぱく質・脂質・炭水化物)

+ビタミン・ミネラルを意識して摂るようにしましょう。

例えば、主食・主菜・副菜がそろっている「定食」を選ぶと、

これらの栄養素をバランスよく摂りやすくなります。

 

チートデイは、ダイエットの大きな壁である

「停滞期」を乗り越えるためのテクニックです。

もし、ダイエットをしばらく続けているのに、

なかなか体重が落ちないと悩んでいるのであれば、

今回ご紹介したポイントを踏まえて、

チートデイを設けてみましょう。

うまくに取り入れることで、ダイエットが成功し、

理想の身体が手に入ることでしょう(^_^)★

 

——————————————————————-

?REVIAS覚王山店
住所 : 名古屋市千種区覚王山通9-19-8 KIRARITO覚王山 5A
営業時間 : 8時~22時
TEL : 052-753-7339

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岐阜県:岐阜岐南店/大垣店

滋賀県:滋賀彦根店/草津店

大阪府:大阪北堀江店/心斎橋店

福岡県:福岡博多店

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NEWS 岡崎店 店舗一覧

疲れにくい体を手に入れよう/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

 

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

老若男女問わず多くの人が疲れを感じている現代社会。

疲れに負けないからだを手に入れたいですよね!

 

疲労の主な原因としては

多忙、睡眠不足、食生活の乱れなどが挙げられます

 

過度なダイエットや偏食などで食事をおろそかにしていると、体に必要な栄養素が不足して消化吸収がうまくいかず、疲れが増していきます。

 

過労は体内に活性酵素を増加させたり、免疫力を低下させたりします。

 

抗酸化成分を多く含む野菜、果物、キノコなどの植物食品をしっかりとりましょう!

 

 

REVIASでは、運動指導のほかにも食事の管理、栄養指導なども行っております。

 

私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか?

 

 

現在、オープンを記念して

特別無料体験を行っておりますので

この機会にぜひREVIASのパーソナルトレーニングをお試しください 🙂

 

◆◇◆REVIAS無料体験キャンペーン詳細◆◇◆
=================
▼概要
・期間:9/10(月)~10/31(日)
・体験料:無料(通常:5,500円)
・内容:カウンセリング:30分/体験トレーニング:60分
・お持物:お飲み物、ウェア、室内シューズ
=================

私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか?

お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂 
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特別無料体験を実施しております!!

通常5,500円のところ、今回は無料で体験をさせていただきます。

まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

◆REVIAS無料体験キャンペーン詳細
================
▼概要
・期間:9/6~10/30
・体験料:無料(通常:5,500円)
・内容:カウンセリング:30分/体験トレーニング:60分
・お持物:お飲み物、ウェア、室内シューズ
=================

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お尻の重要性!! REVIAS 心斎橋店

こんにちは!

REVIAS心斎橋店の中村です!

本日は、お尻の筋力が低下するとどうなるかについて紹介していきます!!

お尻が使えないと、、、

1.足が疲れやすくなる

歩いているとき足がよく疲れる方はお尻が使えてません。

2.足が太くなる

お尻の筋力がないと全部前ももで支えようとするので足が太くなってしまいます。

3.お尻が垂れさがる

ピタッとしたパンツを履いた際お尻のハリがなく見た目が悪くなる。

ではお尻の筋力があるとどうなるのか!!

・スタイルアップ

・代謝が上がり太りにくくなる

・足が疲れにくくなる

・腰回りの痛みを改善できます

こんなにもメリットあればお尻鍛えたくなりませんか?

REVIASでは下半身に特化したトレーニングプログラムがございます!

美脚メソッド概要はこちら

気なる方は是非ご連絡くださいませ!!

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NEWS 心斎橋店

REVIAS心斎橋店OPEN✨|パーソナルジム【大阪】

こんにちは。

パーソナルジムREVIAS心斎橋店の中村です。

 

今回ついに11月6日に大阪心斎橋にREVIASがオープンすることになりました✨

長尾堀通り沿いのビル5階で景色も良く長堀通を一望しながらトレーニング出来ます!!

 

■店内の雰囲気✨

マシンも充実しており男女共に楽しくトレーニングが出来ます。

このマシンは今女性に人気のお尻を鍛えることができ垂れ下がったり、大きくなってしまったお尻をキュッと引き締めて綺麗なラインのお尻をつくることができます。

パーワーラックもございますので男性の方で胸を鍛えることができるので、厚みのある胸筋をつくることが出来ます!!

「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。

 

心斎橋オープン記念キャンペーン!!

↓↓↓

通常体験料5,500円が11月30日まで無料となっています!!

この機会に是非REVIASで美しい体を一緒に目指していきましょう!

 

場所は、心斎橋商店街すぐ駅近の好立地!!!
アクセスはこちら✨
↓↓↓

■地下鉄御堂筋線「心斎橋駅」

地下鉄御堂筋線「心斎橋駅」南10番出口から徒歩1分

南10番出口から上がるとすぐにH&M。

左に曲がり150m程歩くと左手にCITIZENの看板があるビル。エレベーターで5階まで上がるとお店がございます。

■地下鉄御堂筋線「心斎橋駅」②

地下鉄御堂筋線「心斎橋駅」5番出口から徒歩3分

5番出口を上がると目の前にカステラ銀座の看板。

そこを左に曲がり300m程歩くとH&M

右に曲がり150m程歩くと左手にCITIZENの看板があるビル。エレベーターで5階まで上がるとお店がございます。

■『お車の場合』

REVIAS心斎橋店の目の前の長堀通の地下に駐車場がございます。

そちらの長堀通駐車場南8番出口より徒歩1分!!

南8番出口上がると目の前にアパマンショップ

右に曲がるとすぐにレンガの建物

左に曲がるとファミリーマートがある交差点

右に曲がり車と書いてある看板があるので歩いていきます。

と右手CITIZENの看板があるビル。エレベーターで5階まで上がるとお店がございます。

こんな好立地で景色も良い心斎橋店を担当させていただくのが、中村です。

【トレーナー紹介】

◆中村 真章(なかむら なおき)

得意なトレーニング: 美尻・美脚トレーニング 女性ボディメイク

私は幼い頃からずっと太っており体にコンプレックスがありました。

大学に入ってから自分を変えたいという思いから1年間で約ー20kgのダイエットの成功することが出来ました。

この経験から体に悩んでいる方のサポートをしたいと思いトレーナーになることを決めました。お客様一人一人にしっかり寄り添い理想とする体に慣れる様に、全力でサポートさせていただきますので宜しくお願い致します。

 

心斎橋オープン記念キャンペーン!!

通常体験料5,500円が11月30日まで無料となっています!!

この機会に是非REVIASで美しい体を一緒に目指していきましょう!

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