こんにちは！
REVIAS豊橋店の牧原です。
O脚やお尻の横張りに悩んでいるあなた！
あなたの太ももは内を向いていませんか？
かかとをつけてつま先を30°開いて立った時、膝が正面を向いていたら内を向いていると判断してください☝️
この状態では膝が内に入り怪我に繋がりやすく、
また、お尻の筋肉が使いづらい状態で、太ももの前が特に太くなりやすいので注意が必要です。
オススメは『クラムシェル』という
横向きに寝転んで膝を曲げ、かかとを支点に膝をパカパカするエクササイズです！(写真参照)
お尻の奥にある小さな筋肉がジワジワ効いてくるまで20～30回を3セット。
テレビ見ながらでもできますね♪
これをする事で、内を向いている太ももの向きが外向きに矯正され、美脚の下地ができます！
ぜひ、お試しあれ♪
?REVIAS豊橋
住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘３−１−２
営業時間 : ９：００〜２３：００(最終受付２２：００)
TEL : ：０５３２-３９-６６１６
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