投稿者: ginan

こんにちは！

REVIAS岐阜・岐南店の濵地（はまち）です。

本日は『トレーニングをすることで得られること』について書いていきます。

トレーニングをすることで得られることは、沢山あります。

・前向きになれる、自信が持てる

・見た目、姿勢の変化

・ストレス発散、病気の予防、運動不足の解消により健康になる

・運動習慣、食生活、生活習慣が変わる

・スポーツの競技力向上

・理想の体型に近づける

・身体のコンプレックスの解消

などなど書ききれないほど得られることはあります！

トレーニングをすることで得られることに魅力を感じませんか？

週に1回や2回トレーニングをするだけで、各段に身体や生活に変化は出ます。

 

お問い合わせ・体験のご予約・無料カウンセリングなども随時受付しております。ご予約はこちらまで！

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こんにちは！

REVIAS岐阜・岐南店の濵地（はまち）です。

本日は『トレーニング頻度』について書いていきます。

トレーニングを始めるにあたり、運動頻度は目標達成のための鍵と言えます。

ダイエットや減量、身体の引き締めに運動は必要になってきます。

週に1回60分間行うか、週に2回60分間行うかだけでも、

大きな違いとなってきます。

週に1回か2回かというだけでも倍の運動頻度があり、

効果としても早く見た目の変化も出やすくなります。

 

もちろん今まで運動習慣がない方が週に1回でも運動を取り入れていくだけでも、変化は出ます。

僕の中では、トレーニングは階段を上るようなイメージです。

毎日コツコツと1段ずつ上がっていき、やがて1か月、2か月と月日が経てば、

かなり上まで積み上げている。

トレーニングをやるかやらないかで現状のままか、少しずつ階段を上っていくかです。

いつ始めるかは早いに越したことはありません。

まずは週に1回や2回からでも始め、積み上げていくことが大事になります。

週に1回から2回、頻度が高いとそれだけ上に上っていけますね！

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こんにちは！

REVIAS岐阜・岐南店の濵地（はまち）です。

本日は『食事の重要性について』書いていきます。

当たり前なことですが、人間の身体は食べたもので作られています。

・ダイエット

・体重を落としたい

・身体を引き締めたい

運動をすれば痩せると思っている方が多くいらっしゃいますが、

運動はもちろん大事ですが、食事も大事です。

運動をする頻度が週に1回や2回ですが食事は1日に3回～です。

なので毎日の食事の内容が大きく関わってきます。

 

特にダイエットや身体を引き締めたいと思っていらっしゃる方は食事の内容を見直してみませんか？

 

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こんにちは！

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本日は「今の時期がダイエットのはじめ時」について書いていきます。

冬は厚着になり露出も減るため身体に対して意識が遠のいてしまいがちですが、

人間の身体には寒いと感じると体温を上げようとします。

体温が上がれば代謝も上がり、運動をすると脂肪を燃焼しやすくなります。

外が寒く、家にいることが多くなってしまうと

活動量も減ってしまい太りやすくなってしまいます。

身体を変えたい方はいますぐ行動しましょう！

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こんにちは！

REVIAS岐阜・岐南店の濵地（はまち）です。

本日は「パーソナルトレーニングを受けて得られること」

について書いていきます。

皆さんはパーソナルトレーニングと聞くと、どんなイメージがありますか？

・ガンガン激しいトレーニングをする

・食事制限が厳しそう

・ムキムキになってしまう

・辛い、きつい　といったところでしょうか。

パーソナルトレーニングは一人一人のお客様のお悩みや目的、

目標に合わせて実施する内容をトレーナーが決めております。

 

REVIASではチャレンジコースがあり、

トレーニングだけではなく、２ヶ月あるいは３ヶ月間の食事サポート付きのコースがございます。

 

そのコースを受けていただくとお客様ご自身で、

食事の管理や運動をする習慣が身についていきます。

ダイエットやボディメイク、健康面を考えた上でも、運動だけではなく

食事の内容も大きな要因となります。

一度ご自身の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？

 

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本日のテーマはこちら

『トレーニングや食事管理で大切なこと』で書いていきます。

皆さんは、何が大切だと思いますか？

大切なことは沢山あります。

・モチベーション

・トレーニングの質

・目標

・目的

・食事

・休養　etc

などなど、どれも大切です。

各々のトレーニングをする目的によっても変わってきますが、

僕が一番大切だと思うことは

継続すること　だと思っています。

その理由としては、1か月だけや2か月だけではなく

継続していくことで、向上・維持していきます。

一時的のみだと生活習慣等によって、また元に戻ってしまいます。

なるべく短期的ではなく、長期的な目で見て行っていきましょう。

 

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こんにちは！

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本日のテーマはこちらの

『ダイエットで囚われがちになってしまうこと』で書いていきます。

よくダイエットを始めるにあたって、〇か月で〇kg落とす！

といったように目標期間と体重幅を数値で表します。

定期的に数値を計測して記録をとることは、もちろん大事です。

ですが数値に囚われすぎずに、定期的に鏡などでも全身の写真を撮り、

比較をするとより変化が分かりやすいです。

 

おそらくダイエットや身体を引き締めたい！と思ったキッカケは、

体重の数値が増えたから　という理由もあると思いますが、

鏡を見て身体がだらしなく見えた

昔着れていた服が小さくなった

身近な人に言われたのように数値ではなく見た目の変化がキッカケで始める方が多いと思います。

無料カウンセリングも受付しておりますので、

お客様のお身体のお悩み事などお聞かせください。

 

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こんにちは！

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本日のテーマは『痩せるために』で書いていきたいと思います。

僕自身もボディメイクをする上で増量や減量を繰り返しています。

 

そして今回は減量についてですが、

文字や文章で書くと簡単なんですが、実際にやる！

ってなると大変なことが多いんですよね?

 

減量は　摂取カロリー＜消費カロリー　にしなければなりません。

摂取カロリーとは字のごとく、口から摂取したもののカロリーです。

 

それでは消費カロリーとは、基礎代謝、活動代謝を合計したカロリーです。

 

痩せるためには運動やトレーニングだけをしていても結果はなかなか出ません?

 

そこで大事になってくるのが『食事』です。

 

REVIAS岐阜・岐南店では、完全食事サポートのついたプランもございますので、

必ず結果を出したい、短期間で痩せたい、いつまでに何㎏落としたいなどの目標・目的がある方におすすめのプランがございます。

 

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こんにちは！

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本日は岐阜・岐南店店舗アカウントと

パーソナルトレーナーのアカウントを紹介していきます。

 

トレーナーアカウントは、こちらをタップ

僕個人のアカウントでは、トレーニングはもちろん、食事や料理、趣味の服やスニーカー、アクセサリー、漫画などのことを発信しております。

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岐南店アカウントでは、どんなトレーニングをしているか、

どんな施設かなどを発信しております。

 

ぜひ両方のアカウントをチェック！そしてフォローもお願いいたします。

 

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REVIAS岐阜・岐南店では、

・完全予約制のマンツーマン指導

・コロナウイルス対策ジム」

・駐車場＆シャワールーム完備

・入会金・事務手数料無料

・レンタルウェア

・レンタルシューズ

・レンタルタオル

・お飲み物（水やプロテイン）（飲み物のみ有料）

も準備しておりますのでお仕事の後でも

すぐにお越しいただきトレーニングに取り組んでいただけます。

 

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