村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」
こんにちは！
REVIAS岐阜・岐南店の濵地（はまち）です。
この時期にオススメの食べ物について書いていきます。
最近はとても冷え込んできましたね?
こんな時期には、「鍋」がおすすめです。
肉・野菜をたくさん入れることで普段から不足しがちな
ビタミンやミネラルなども摂れ、内から温まることができます。
鍋は栄養のバランスも良いため、この時期にはオススメの食べ物になります。
食事も運動もバランスが大切ですね！
お問い合わせ・体験のご予約・無料カウンセリングなども随時受付しております。ご予約はこちらまで！
REVIAS 岐阜岐南店
?岐阜県羽島郡岐南町上印食1丁目78
SOGOビル1階
? TEL 058-215-1221
?MAIL ginan@revias.jp
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東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
福岡県：福岡博多店
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店の濵地（はまち）です。
本日は「inbody測定について」書いていきます。
REVIASではinbodyを導入しております。
体重のみではなく筋肉量・体脂肪量・基礎代謝など
細かく測定することができます。
数値の結果をもとにトレーナーからアドバイスをさせていただいております。
定期的に体組成の測定をすることで数値の変化と見た目の変化を実感していただけます。
現在、岐阜岐南店では体験トレーニングも受付しております。
お問い合わせ・体験のご予約・無料カウンセリングなども随時受付しております。ご予約はこちらまで！
REVIAS 岐阜岐南店
?岐阜県羽島郡岐南町上印食1丁目78
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こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。
本日は「モチベーションについて」書いていきます。
よくトレーニングをどうしてそんなに続けられるのですか？
と聞かれることがあります。
トレーニングを始めてから約３年が経過し、始めの頃はどうしても
「めんどくさい」「疲れる」「大変」など感じることが多かったです。
最初は習慣にすることが大変でしたが、月日が経過するに連れ、慣れました。
私のモチベーションは、「理想・目標の身体」やInstagramで写真を投稿し、
過去の自分と比較すると変化をモチベーションにしています。
その変化を感じると、もっと変わりたいと強く感じるようになりました。
体重の数字ばかりに左右されずに、
写真などで記録をとると目で見ても変化を感じていただけます。
あなたもREVIASで理想の身体を手に入れませんか？
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。
本日は「毎日の積み重ねが……」について書いていきます。
日々過ごしている中で１日で体重が５kg１０kg増えることがないように、
１日で５〜１０kg減ることもありません。
毎日の食事 ・運動によって身体は変化していきます。
食事管理や運動・トレーニングを１週間、２週間だけの短期的ではなく、
３ヶ月、半年、１年と長期的に継続することが大切です。
あなたもREVIASで生活習慣を見直してみませんか？
こんにちは！
REVIAS岐阜・岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。
いまのお身体に満足されていますか？
ご自身の身体を100点満点中で現在のお身体は何点ですか？
デスクワークのお仕事で肩こりや腰痛などありませんか？
脚の浮腫や太ももの前を細くしたい
お腹周りの脂肪が気になる
この先も健康でいられるか不安
などなどお身体のお悩みはございませんか？
無料カウンセリングも実施しております。
REVIASではお客様ひとりひとりのご要望に合わせて
トレーニングや姿勢の改善、コンディショニングなど
ご提案させていただいております。ボディデザインはREVIASへ
お問い合わせ・体験のご予約・無料カウンセリングなども随時受付しております。ご予約はこちらまで！
REVIAS 岐阜岐南店
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こんにちは！
REVIAS岐阜・岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。
REVIAS岐阜岐南店では、無料カウンセリングを受付しております。
カウンセリングでは、お客さまの目的や理想の身体、普段の運動習慣や食生活、お身体のお悩みごとなど細かくお聞きし、提案させていただいております。
現在抱えられている悩みごとをお聞かせください。
・お腹周り、二の腕、背中の脂肪が気になる
・肩こりや腰痛、冷え性に悩んでいる
・太もも、お尻、背中を引き締めたい
・昔着れていた服をもう一度着れるようになりたい
・コロナ渦の自粛で太ってしまった
・仕事や普段から運動する機会がない
・何から始めたらいいか分からない
・おひとりでジムに通いマシンやトレーニング、ランニングをしたが結果が出ない
・男らしくなりたい、将来も健康でいたい
などなど、お客さまのお悩みや、目的に合わせてご提案させていただいております。
一度無料カウンセリングまたは体験トレーニングで体感してみませんか？
お問い合わせ・体験のご予約・無料カウンセリングなども随時受付しております。ご予約はこちらまで！
REVIAS 岐阜岐南店
?岐阜県羽島郡岐南町上印食1丁目78
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こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店の濵地（はまち）です。
本日は「運動をしないとどうなる？」について書いていきます。
運動不足で毎年５万人が亡くなっております。
運動不足になると身体にどんな悪影響を及ぼすのか
・体力や持久力の低下
・呼吸・循環器系機能の低下
・筋力や筋持久力、骨の機能、代謝機能の低下
・生活習慣病 がん 糖尿病
・肥満 メタボリックシンドローム
・うつ病などの精神疾患
・仕事の効率の低下
などなど運動不足によりもたらす悪影響は沢山あります。
現代のコロナ渦で在宅ワークや、
デスクワークや立ちっぱなしのお仕事など運動量が少なく、
長時間同じ姿勢を要求される仕事が多いです。
今が健康だから関係ないなどではなく、
自分自身の健康や未来と向き合う意味でも
今から身体を動かす習慣をつけていきましょう！
こんにちは！
REVIAS岐阜・岐南店パーソナルトレーナー濵地（はまち）です。
REVIAS岐阜・岐南店では、
・Tシャツ
・半ズボン
・靴下
・レンタルシューズ（女性用23.5 24.5 男性用26.5 27.5）
・お水やプロテイン、EAA＆HMBなど店頭で飲むこともできます。
またレンタルは全て無料になります。
なのでお仕事の後や、外出の後などでも手ぶらでご利用いただけます。
何かとジムに行くとき持ち物、多くなってしまいますよね?
REVIAS岐阜・岐南店では、レンタルもございますのでぜひご利用ください。
お問い合わせ・体験のご予約・無料カウンセリングなども随時受付しております。ご予約はこちらまで！
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こんにちは！
REVIAS岐阜・岐南店の濵地（はまち）です。
本日は『身体を引き締めるには』について書いていきます。
2020年も12月に入り、肌寒くなってきましたね?
この季節になると厚着になり、身体のラインを隠しがちになりますよね。
薄着になる季節に始めるより、冬の今から始めましょう！
身体を引き締めたいと思っている方は多いと思います。
・お腹周り、お尻、太もも、背中、二の腕を引き締めたい
・身体のたるみが気になる などなど
身体を引き締めていくには、運動と食事の内容が大切になります。
普段の日常生活で食べているもので私たちの身体は作られています。
またトレーニングをし、身体を動かすことで代謝を上げ、脂肪を燃焼していきます。
なので身体を引き締めていくためには、運動と食事の内容がカギになります。
一度体験やカウンセリングで生活習慣を見直してみませんか？
こんにちは！
REVIAS岐阜・岐南店の濵地（はまち）です。
本日は『水分補給の重要性』について書いていきます。
皆さんはこまめに水分補給をしていますか？
水分が足りないと、便秘や代謝不良、浮腫、脱水症状などの症状が現れることがあります。
運動時には体温が上昇し、日常生活よりも多くの汗をかくため、多くの水分を消費します。
水分は栄養を運んだり、老廃物の排出、体温調整など
人が生きていく上で大切な働きをしています。
なので日ごろからこまめな水分補給を意識して摂りましょう！
お問い合わせ・体験のご予約・無料カウンセリングなども随時受付しております。ご予約はこちらまで！
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