こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店の濵地（はまち）です。
REVIAS岐阜岐南店は明日３１日〜４日までお休みをいただいております。
２０２１年もどんな１年になるか
新年から夏へ向けて身体引き締めていきませんか？
１月のご予約も承っております。
投稿者: ginan
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店の濵地（はまち）です。本日は岐阜岐南店でのトレーニング風景の動画をUPします。
ご視聴の方は↑↑の写真をタップ
そしてREVIAS岐阜岐南店で美脚トレーニングをご利用されているお客様です。
骨格レベルで脚のラインが整ってきております。
お尻の横ハリや引き締め、太もものハリや浮腫改善・ヒップアップなどはREVIASへお任せください！
お問い合わせ・体験のご予約・無料カウンセリングなども随時受付しております。ご予約はこちらまで！
REVIAS 岐阜岐南店
?岐阜県羽島郡岐南町上印食1丁目78
SOGOビル1階
? TEL 058-215-1221
?MAIL ginan@revias.jp
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東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋笹島店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
福岡県：福岡博多店
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店の濵地（はまち）です。
２０２０年もあと３日ですね。
・ダイエットしたいけど何から始めたらいいかわからない
・健康になりたい
・身体を引き締めて服をカッコよく着こなしたい
・水着が似合う体になりたい
・生活習慣を見直したい
・この先の将来も元気でいられるか
・肩こりや腰痛で日々悩んでいる
・定期的にマッサージへ通っている
・コロナで太った などなどお悩みはございませんか？
あと３日で２０２１年です。
キリよく新年から身体、習慣を変えていきませんか？
岐阜岐南店では１月の体験のご予約も受付しております。
お問い合わせ・体験のご予約・無料カウンセリングなども随時受付しております。ご予約はこちらまで！
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こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店の濵地（はまち）です。
本日は「カロリー０に気をつける」について書いていきます。
せっかくダイエットや減量をしているのに、どうしてもお腹が空いた時にカロリー０のものに手を延ばしていませんか？
またカロリー０の物には、よくカロリーを抑えるために人工甘味料が使用されています。
人工甘味料には食欲を促したり、さらに甘みが欲しくなったり依存性があり、また腎臓の負担も懸念されています。
REVIASではTENプロテインを販売しております。
人工甘味料が不使用で、自然由来のステビアを使用しております。
ご購入の際はお近くのREVIASへ
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店の濵地（はまち）です。
本日は「最初の一歩が踏み出せない方へ」について書いていきます。
・ダイエット
・身体を引き締めたい
・お腹周りや脚、二の腕の脂肪を落としたい
など始めようと決意したものの最初の一歩が踏み出せない
そんな経験はありませんか？
しかしそのまま年齢を重ねるうちに脂肪が落ちにくい体になってしまいます。
最初の一歩を踏み出す方法としては、まずやってみることです。
まずは体験から受けてみませんか？
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店の濵地（はまち）です。
本日は「クリスマスや忘年会・正月を楽しむために」について書いていきます。
これからケーキやピザ、カロリー高いものやお酒を口にする機会が多くなると思います。
せっかくダイエットや食事制限をしていても、友人や家族との付き合いもありどうしても食べないといけない時などもありますよね?
そういった時は前もって前後の食事を減らす様にすることがおすすめです。
脂肪は１日で１kgなど増えることはありません。
毎日の食事の積み重ねによって作られています。
これから外食などの予定がある際は前後や三日間などで調整していきたいですね。
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REVIAS岐阜岐南店の濵地（はまち）です。
本日は「健康の３本柱について」書いていきます。
これから書いていく３つのことはどれも大切で
どれかひとつだけではなく３つともの質・バランスを取る様にしていきましょう！
３つのことは健康面だけではなく、スポーツ、ダイエット、トレーニングをやっていく上で重要になってきます。
それでは３本柱を紹介していきます。
・食事（栄養）
・運動
・休養
この３つがバランスを取れる様に日常生活から取り組んでいきましょう！
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こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店の濵地（はまち）です。
本日は「運動とお酒」について書いていきます。
運動をしている以上、お酒の飲まないのが１番いいです。
ですが、どうしても付き合いなどで飲まないといけない時や
お酒が好きな方も多いと思います。
そんな時に気をつけたいポイントをまとめました。
・運動と飲酒の時間をなるべくあける
・可能であれば運動をした日には控える
・飲むペースは１時間に１杯を目安に！
・おつまみは脂質を控え、味を薄めにする
・お水と一緒に飲む
・飲む前に食物繊維をとっておく
・なるべく蒸留酒を飲む
以上の点に気をつけながら飲むようにしていきましょう！
年末年始で美味しものやお酒を飲む機会が増えるかと思いますが、暴飲暴食には気をつけましょう。
こんにちは！
REVIAS岐阜・岐南店の濵地（はまち）です。
本日は「のどが渇いたとき何を飲んでいますか？」について書いていきます。
お水やお茶であれば問題ないのですが、
清涼飲料水（ジュース）には注意が必要です！
ジュースには糖質がたくさん含まれており血糖値を上昇させてしまいます。
どうせ水分補給をするのであれば身体のためにアミノ酸やプロテインなどを摂っていきましょう！
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こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店の濵地（はまち）です。
こんなお悩みございませんか？
・背中のたるみが気になる
・肩こり
・腰痛
・猫背、姿勢が悪い
・上半身の脂肪を落としたい
など上半身のトレーニングをすることで解消できるとしたら、やりたくないですか？ 
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