投稿者: ginan

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地です。

今回は体験・初回のトレーニングの流れを投稿していきます。

①現在コロナウイルス対策として検温の実施

その後、トレーニングウェアに着替えていただきます。

②カウンセリング

カウンセリングでは、お客様のトレーニングをする目的、目標、理想の身体、いつまでに体重を何キロ落としたいなど

他に仕事や日常生活での肩こりや腰痛、猫背などの不安やお悩みごとを具体的にお聞きしております。

REVIAS岐阜岐南店にはこのような目標やお悩みを抱えられたお客様がお越しになります。

・昔から脚が太いことがコンプレックスで、昔履けていたパンツをもう一度履けるようになりたい

・夏に海で服を脱いでも恥ずかしくないように、体を引き締めたい

・X脚で脚のラインを整えてスキニーやスカートを履きたい

・服をかっこよく着こなせるように体を引き締めたい　

・仕事もあり脚や腕の出る服を着るために引き締めたい

・身内の人から身体の事を言われ、体を引き締めて見返したい

・年齢を重ねると共に身体のたるみが気になる

・ウエストを引き締めて、お尻に筋肉をつけてメリハリをつけたい

・スタイルの良い友達が周りにいて、自分もそうなりたい　など

目標や理想の身体と現在の身体を比べ、どこが足りていないのか、そのために必要なトレーニングや食事を提案させていただいております。

③inbody（体組成計）の測定

こちらで測定を行い、体重の他に筋肉量、体脂肪量、基礎代謝、BMIなど細かく数値として測定したデータを元に

・体重に対して筋肉量が少ないから筋肉を◯kg増やす

・体重に対して体脂肪量が多いから脂肪を◯kg落とす　など具体的な数値の目標を立てていきます。

④姿勢の評価

姿勢の評価で身体の歪みや、猫背、反り腰や、X脚O脚などを見ていき、改善する為に何が必要か提案していきます。

⑤トレーニング

体験トレーニングはこのような流れで実施しております。

カウンセリングでお聞きした目標に合わせたトレーニングやお悩みの改善、

また姿勢の評価で普段から使えていない筋肉を使えるようにトレーニングをしていきます。

お客様ひとりひとりに合わせてご提案しておりますので、

初心者の方でも安心してご利用いただけます。

体験のご予約は公式LINEまでお願いします。

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

本日は「サプリメントの考え方」ということで僕自身がサプリメントに対しての考えを書いていきます。

皆さんは普段からサプリメントは摂られていますか？

今ではプロテイン、ビタミン、アミノ酸、など沢山のサプリメントが売られています。

サプリメントはあくまで栄養補助食品として、

１日に必要な量を食事から摂れるのであれば、それが一番だと思います。

食事から不足した分、足りない分をサプリメントから摂ることをオススメします。

僕自身は毎日たんぱく質とビタミンが食事から不足しがちなので、プロテインとマルチビタミンを摂るようにしています。

お問い合わせ・体験のご予約・無料カウンセリングなども随時受付しております。ご予約はこちらまで！

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

本日は「トレーニングを始めて変わった事」について書いていきます。

今回は僕自身のボディメイクを始めてから変わった事を紹介していきます。

・食事も気にするようになり、風邪や体調を崩さなくなった

・食事をする上で栄養を重視するようになった

・他のことに興味を持つようになり、挑戦したくなった

・周りに同じようにトレーニングをする友人ができた

・時間の管理をしていく上で、生活リズムがよくなった

・周りからの見られ方を気にするようになり、容姿や服も気にするようになった

・前向きでポジティブになった

・運動の習慣が身につき、ストレスや体の痛みがなく、

仕事にも集中できるようになった

・自分で体を管理できるようになり、太りにくくなった

・外へ出る機会が増え、人との繋がりが増えた

・人生が豊かになった

など今では外せない日常の習慣になりました。

自分のペースで始め、継続していくと

身体が変わり、思考が変わり、行動が変わり、人生が変わったと実感します。

これを読んでいるあなたも第１歩踏み出してみませんか？

お問い合わせ・体験のご予約・無料カウンセリングなども随時受付しております。ご予約はこちらまで！

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

本日は「プロテインと一緒に摂るべきもの」について書いていきます。

プロテインはたんぱく質で、上手く吸収させ代謝させるにはビタミンB6が必要になります。

そしてたんぱく質を筋肉に運んでくれるのが糖質です。

二つの栄養素を手軽に摂取できるものはバナナ?です。

なのでプロテインと一緒にバナナもとっていけると

効果が増しますね?

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

本日は「お正月太りの解消」について書いていきます。

年末年始はいつもと比べ生活リズムや食べるものなどが変わりやすい時期です。

今年は例年と比べてもコロナウイルスの影響もあり、お家で過ごし、ご馳走を食べる機会も増え、お正月太りが気になられてるのではないでしょうか？

今回はそのようなお正月太り、コロナ太りの解消について紹介していきます。

解消法として生活のリズムを整え、食事内容の見直しや運動習慣を身につけていくと

理想の身体にも近づき、より生活を豊かにしてくれます。

新年になり新しく習慣を身につけていきませんか？

お問い合わせ・体験のご予約・無料カウンセリングなども随時受付しております。ご予約はこちらまで！