こんにちは 🙂
REVIAS八事店パーソナルトレーナーの松井です 😀
今回のテーマは「オートミールの効果！」です。
★オートミールとは
オートミールは全粒穀物のため、食物繊維やミネラルが豊富です?とくに食物繊維は玄米の約３倍で、食物繊維は便秘解消に役立ち、善玉菌のエサになることで腸内環境の改善が期待されます✨
★オートミールの効果
・便秘改善
・糖尿病、動脈硬化のリスク低減
・貧血やうつ病などの予防
・ダイエット
⭐️最後に
オートミールは食物繊維の中でも水溶性食物繊維・不溶性食物繊維がバランス良く含まれています✨
白米だけでなく、たまにはオートミールも食べてみてください?
お近くの方は、是非一度お越しください 🙂
お待ちしております 🙂
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