こんにちは 🙂
REVIAS八事店パーソナルトレーナーの野口です 😀
豚肉に含まれている栄養価の中で特に優れているのがビタミンB1！！
ビタミンB1には疲労回復や夏バテ解消、乳酸の除去などの効果があります。
運動や仕事で疲れを感じている方には、とても良い作用を与えてくれます。
豚肉で女性の悩み解消にも効果的です。
女性で多く悩まされるものとして、挙げられるのが冷え性や貧血、頭痛。
これらは脳神経の神経が滞り、血液が縮小しているのが主な原因です。
豚肉にはナイアシンと呼ばれる成分が含有されています。
およそ牛肉の2倍から3倍ほど含有されている水溶性のビタミンです。
ナイアシンは神経系に働きかけ、アセトアルデヒドと呼ばれる物質を分解します。
これによって神経が安定し、神経痛も緩和してくれます。
冷え性の解消にも！！
ナイアシンには血行促進作用と拡張作用もあるため、血行が良くなります。
末端冷え性の改善、寒気や貧血の解消などに効果が期待できます。
お肌にも良い
豚肉には、ステアリン酸と呼ばれる飽和脂肪酸が含有されています。
この成分は肌の保湿性を高め、肌に潤いやハリをもたらします。
過剰に摂取してしまうと肥満の可能性がありますが、定期的に摂取する分には美肌効果があるのでお勧めです。
以上、豚肉の栄養素と効果です。
如何でしたか？
豚肉はたくさん食べると、太ってしまうイメージがありますよね。
確かに部位によっては脂肪が多く、カロリーを必要以上に摂取してしまう可能性があります。
しかしカロリーとは別に、コレステロールを下げる役割もあります。
豚肉を食べる際は部位には気をつけてお召し上がりください！！
体験トレーニングお待ちしております！
お近くの方は、是非一度お越しください 🙂
お待ちしております 🙂
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