皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！
本日は「腸活」
についてお話ししていきます！
お通じがうまくいかない！
などのことでお困りの方はいませんか？
一般的に
腸内環境に良いとされるもので
・食物繊維
・乳酸菌
・発酵食品
・オリゴ糖
などがあげられますね！
こういったものを積極的に摂取しているのに
なかなか改善されない！
という方は
逆に「摂取過多」になっていないか振り返ってみましょう！
特に食物繊維は気づかないうちに
摂り過ぎてしまうことも多くあります！
ダイエット食品が多く出回るようになり、
その多くに食物繊維が含まれていることも多いです！
一度控えてみるのもありでしょう✨
そのかわり、水分を多く摂取することで
腸が刺激され腸の動きが活発になりおすすめです！！
目指せ１日２リットル！！
世間で良いと言われているものも
自分に合うかどうかはわかりません！
そんな時プロのトレーナーへ
相談してみてはいかがでしょうか？
REVIASでは、運動指導をはじめ、
食事など栄養指導もお任せください。
身体は習慣から。
習慣を変えれば身体も変わる。
REVIASを習慣にしてみませんか？
無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です！
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REVIAS 滋賀県草津店
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