こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。
本日は「食事を摂るタイミング」について書いていきます。
皆さんは１日に何回食事を取っていますか？
よく１日３回、朝・昼・晩に食べている方が多いと思います。
痩せたい・ダイエットしたい・身体を引き締めたいと思っている方は、
時間になったから食べるという習慣を、ご自身のお腹が空いたという感覚で食べるようにしてみてください！
食の飽和、近代化によって、Instagramやyoutubeなどでも料理や食べているところを目にすることが多いと思います。
それを見て、誘発的な食欲ではなく、ご自身の空腹感があるタイミングで摂るようにして見てください！
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