こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店の濵地（はまち）です。
本日は「運動とお酒」について書いていきます。
運動をしている以上、お酒の飲まないのが１番いいです。
ですが、どうしても付き合いなどで飲まないといけない時や
お酒が好きな方も多いと思います。
そんな時に気をつけたいポイントをまとめました。
・運動と飲酒の時間をなるべくあける
・可能であれば運動をした日には控える
・飲むペースは１時間に１杯を目安に！
・おつまみは脂質を控え、味を薄めにする
・お水と一緒に飲む
・飲む前に食物繊維をとっておく
・なるべく蒸留酒を飲む
以上の点に気をつけながら飲むようにしていきましょう！
年末年始で美味しものやお酒を飲む機会が増えるかと思いますが、暴飲暴食には気をつけましょう。
