皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店の町田です！
本日は、
「糖質制限の秘密」について
お話ししたいと思います！
誰しもほとんどの方は一度は
聞いたことはあるのではないでしょうか？
では、なぜ糖質制限をすると
体重が落ちるのか？
について考えてみましょう?
まず、糖質とは
炭水化物の一部ですね！
しょ食事から糖質を摂取し、
その糖質が
エネルギーと変わり
私たち人間は活動しています！
そして、すぐにエネルギーとして
利用されなかった余剰分は、
体内に取り込まれる際に
肝臓や筋肉に
グリコーゲンとして
貯蔵されます！
このグリコーゲンは、
その質量の
３～４倍の水分
と結びつく性質を持ちます！！
そして、それがむくみとなって
現れていることが考えられます。
つまりそこまでカロリーを
摂取していなくても
炭水化物の量だけで
体重に大きな影響が出る！
ということです！
ですので、つい食べ過ぎてしまい
翌日体重が増えてしまっても
１日で増えた体重は
ほとんどはむくみに
よるものなので
焦らなくて大丈夫です！
しかし、食べ過ぎによるむくみは
体脂肪に変わってしまう前に
なるべく早く対処した方が良いですね！
つまり、糖質は水と結びつくため
体重に大きな影響を与えます！
なので糖質を制限すると
体重が減りやすい
ということです！
あくまで脂肪はエネルギーを
燃焼しないことには減らない
ということは覚えておきましょう！
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