こんにちは 🙂
REVIAS八事店パーソナルトレーナーの野口です 😀
今回はのテーマは「筋肉をつけるメリット」です！
皆様は痩せるためにどのような方法があると思いますか？
✴︎痩せるためには
シンプルに摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やす。
それ以外に方法はありません。
しかし、摂取カロリーを減らすと筋肉も減りやすくなります。
✴︎まずは毎朝体重を計る
太っている人は摂取カロリーが消費カロリーを上回っており、反対に痩せている人は摂取カロリーが消費カロリーを下回っています。
１日の収支のバランスを把握する為にも毎朝体重を計る習慣を身につけましょう。
✴︎１キロの筋肉が私たちに与える希望
筋肉は基礎代謝の２０〜３０%の割合を占めています。
筋肉は１キロ当たりに対して消費カロリーは１日およそ５０キロカロリー増えると言われています。
１年にすると２.５キロ痩せる計算になります。
⭐️筋肉をつけると大きなメリットがあります。
・見た目が引き締まる
・生活が楽になる
など色々ありますが、
１番は基礎代謝が上がり痩せやすく、太りにくくなる事です。
皆さんもトレーニングをしてタンパク質を取り筋肉をつけて理想のカラダを手に入れましょう?
お近くの方は、是非一度お越しください 🙂
お待ちしております 🙂
↓↓今ならキャンペーン中↓↓
体験レッスン後に
全額キャッシュバック
キャンペーン中！！
公式LINEはこちら⇩
公式Instagramはこちら⇩
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
住所
〒466-0826 愛知県名古屋市昭和区滝川町４７−１ ウッディプラザ八事 1F
TEL
052-838-9400
公式LINE
https://lin.ee/6LjY8PG
公式Instagram
https://instagram.com/revias_yagoto?utm_medium=copy_link
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
滋賀県：滋賀彦根店
大阪府：大阪北堀江店
福岡県：福岡博多店
▼REVIAS店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/