硬水と軟水の違い/REVIAS八事店　パーソナルトレーニングジム【愛知】 | 村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」

こんにちは 🙂

REVIAS八事店パーソナルトレーナーの野口です 😀

今回は、硬水と軟水の違いについて紹介していきます。

私たちが普段飲んでいるお水は、その硬度によって「硬水」と「軟水」に分類されます。市販のミネラルウォーターを色々飲んでみると、種類によって味が異なるのもこの分類によるものです。
では、具体的に硬水と軟水では、どのような違いがあるのでしょうか。

硬水と軟水の違いは？

硬水と軟水の違いは、「硬度」の違いです。
硬度というのは、お水1Lあたりのカルシウムやマグネシウムの含有量で、WHO（世界保健機関）が定める基準では硬度120㎎以上が硬水、120㎎未満が軟水とされています。
では、飲用した場合にはどのような違いがあるのでしょうか。

「硬度」というのはカルシウムとマグネシウムの含有量ですから、これらの濃度が高い硬水は、口当たりが重く苦みを感じます。反対にカルシウムやマグネシウムの低い軟水は、まろやかな口当たりとさっぱりとした風味が特徴です。私たちが普段日本で飲んでいる水道水や国産のミネラルウォーターはほとんどが軟水ですので、日本人には硬度の低いお水の方が合うと言われています。

以上、硬水と軟水の違いです。

水は、身体の機能維持や調節してくれます。水分が不足してしまうと機能が低下し身体が不調になりやすくなります。

理想は、1日2ℓ飲むのがおすすめです！

冷たいのは身体を冷やしてしまうので常温や白湯を飲むのが理想です。
水分補給は一気にせず、こまめに摂っていくようにしましょう。

お近くの方は、是非一度お越しください 🙂

お待ちしております 🙂

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