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ダイエット時にトレーナーがオススメする食材③/ REVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】

こんにちは!

REVIAS岐阜岐南店の濵地(はまち)です。

本日は「ダイエット時にトレーナーがオススメする食材③」について書いていきます。

第一回はおすすめの炭水化物について

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ダイエットの時にトレーナーがオススメする食材/ REVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】

第二回はおすすめのたんぱく質について

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ダイエット時にトレーナーがオススメする食材②/ REVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】

そして今日紹介する食材はアボカドです。

栄養成分 100gあたり

たんぱく質 2.5g

脂質 19g

炭水化物 6g

効果として

・食物繊維で便秘の改善

・美容、美肌効果

・浮腫の解消

・一価不飽和脂肪酸【オレイン酸】は悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や高血圧の予防に効果があるといわれています。

・ビタミンB1 糖質の分解の促進 

・ビタミンB2 脂質の分解の促進

・ビタミンB6 たんぱく質の分解の促進

アボカドに含まれる脂質は身体にいい脂質として普段の食生活やダイエット時にもおすすめの食材です。

◉体験トレーニングのお申し込みはこちら

◉美脚モニターの詳細はこちら

最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。

名前:濵地 一輝【はまち かずき】

年齢:1998年4月24日 22歳

出身:兵庫県

趣味:ファッション・料理・トレーニング・映画やドラマを見ること・アニメや漫画が好き・温泉や岩盤浴巡り・ドライブ

どんな思いでお客様のトレーニング指導をしているのか

僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことが

人生が変わったキッカケでした。

理想や憧れ、目標とする身体を目指して、ボディメイクをして行く上で

トレーニングはもちろんのこと、食事の内容を見直したことで身体が変わり

自分に自信を持てるようになり、前向きな思考になり行動が変わりました。

行動が習慣となり、僕の人生が変わったと実感しています。

お客様は現状の身体にお悩みを抱えられ、理想や目標、なりたい自分へなる為に、変わる為にお越しになられるので、その気持ちに答え、身体を変えて、人生のサポートをしたいという思いです。

REVIAS岐阜岐南店はどんなところ?

◎トレーナー自身がオススメするポイント

パーソナルトレーニングジムの中でもマシンが豊富に揃っており、広々とした空間でトレーニングができます。

営業時間が8:00~23:00まで営業しており、レンタルウェアやシューズもあり

お仕事の前やお仕事の後に手ぶらでもご利用いただけて、シャワールームも完備しております。

トレーニングで汗をかき、シャワーを浴びた後は、品質にこだわられた特性プロテインをその場で飲むことができます。

体験トレーニングのご予約・お問い合わせは公式LINEまでお願いします。

Instagramにトレーニングの様子も多く投稿しております。https://www.instagram.com/revias_gifu_ginan/

REVIAS 岐阜岐南店

営業時間8:00~23:00
?岐阜県羽島郡岐南町上印食1丁目78 SOGOビル1階
? TEL 058-215-1221
?MAIL ginan@revias.jp

料金プランの詳細はこちら

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