「PFC」って何？/REVIAS八事店　パーソナルトレーニングジム【愛知】

こんにちは 🙂

REVIAS八事店パーソナルトレーナーの野口です 😀

今回のテーマは『「PFC」って何？』です。

 

 

✴︎PFCとは？

P（Protein）＝タンパク質

F（Fat）＝脂質

C（Carbohydrate）＝炭水化物

✴︎各栄養素の働き

〈炭水化物〉

エネルギー源となる

〈脂質〉

エネルギー源、ホルモンの材料、細胞の成分となる

〈タンパク質〉

筋肉など体を作る材料となる。エネルギー源にもなり得る。

✴︎PFCバランスを整える

 

現代人の多くは、タンパク質が不足し、脂質を過剰に摂取している傾向にあります。

タンパク質の摂取を意識し、脂質を制限するように心がけましょう。

⭐️最後に

普段の食事から栄養バランスを気にしてみて下さい！✨

もし分からなければ下記の公式LINEよりご質問ください?

 

お近くの方は、是非一度お越しください 🙂

お待ちしております 🙂

 

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