こんにちは。
REVIAS春日井店の吉村です。
今回は、肩関節を支える筋肉「回旋筋腱板（ローテーターカフ）」について紹介していきます。
回旋筋腱板（ローテーターカフ）とは？
肩関節の奥にある小さな筋肉の集まり（棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋）を総称したものです。
深層にあるため、肩のインナーマッスルとして紹介されることが多い筋肉となります。
回旋筋腱板（ローテーターカフ）は、主に肩の関節を安定させる役割があります。
ローテーターカフが衰えると、、、
ローテーターカフも筋肉ですから、鍛えなければ衰えていきます。
ローテーターカフが弱くなれば、その分だけ肩関節の安定性が悪くなるということです。
スポーツ競技を行っている方だと、ケガのリスクが高くなり、パフォーマンスの低下をもたらします。
また、日常生活においてもローテーターカフの筋力低下はデメリットがあります。
肩の動きが悪くなり、肩こり、四十肩・五十肩のような身体の痛みや不調の原因につながります。
そのため、ローテーターカフのトレーニングは欠かすことなく取り組んだ方が良いです。
つまりローテーターカフを鍛えることで肩部のコンディショニングも整うことになります。
REVIAS春日井店では、ローテーターカフのトレーニング指導も提供させて頂きます。
・ローテーターカフのトレーニング方法が分からない方
・肩こり、四十肩・五十肩など肩回りに痛みがある方
・肩部のコンディショニングを整えたい方
是非、REVIAS春日井店までお越しください！！
体験トレーニングお待ちしております！
お近くの方は、是非一度お越しください 。
お待ちしております 。
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