こんにちは 🙂
REVIAS八事店パーソナルトレーナーの野口です 😀
今回のテーマは『筋トレは何歳からでも効果はある！？』です。
✴︎筋トレは何歳からでも効果はあるの？
筋トレは何歳から始めても適切に負荷をかけることができれば効果はあります。
筋トレを始めるには遅すぎる事はありません。
✴︎初心者や高齢者が陥りやすい過ち
筋トレは対象とする筋肉に対して適切な負荷を加えることが重要です。
ただ闇雲に重たい重量を扱うのではなくまずは怪我を予防するためにも正しいフォームを身につけることを心がけましょう。
✴︎継続は力なり
まずは自分に無理のない強度と頻度で筋トレを習慣にしていきましょう。
短期間でつけた筋肉は短期間で減少します。
長期的に筋トレを継続していくためにも、まずは週に１回から始めてみることをオススメします。
⭐️最後に
筋トレに年齢は全く関係ありません！
頑張れば頑張った分だけ必ず結果がついてきます！?
是非これを機にトレーニングを頑張ってみませんか？
お近くの方は、是非一度お越しください 🙂
お待ちしております 🙂
↓↓今ならキャンペーン中↓↓
体験レッスン後に
全額キャッシュバック
キャンペーン中！！
公式LINEはこちら⇩
公式Instagramはこちら⇩
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
住所
〒466-0826 愛知県名古屋市昭和区滝川町４７−１ ウッディプラザ八事 1F
TEL
052-838-9400
公式LINE
https://lin.ee/6LjY8PG
公式Instagram
https://instagram.com/revias_yagoto?utm_medium=copy_link
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
滋賀県：滋賀彦根店
大阪府：大阪北堀江店
福岡県：福岡博多店
▼REVIAS店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/