内腿使えてますか？
皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！
本日は「内腿」についてお話ししていきます！
普段の生活では
あまり意識を向けることが少ない内腿、、
気づけばお肉がきになるように、、?
・まっすぐ立った時に膝が離れてしまう
・椅子に座った時、気づくと膝が開いている
・脚を組む、足首を絡めて座る癖がある
脚をそろえ、きちんと膝を閉じて立つことや座ることが苦手…
そんな人は、
内転筋が弱くなっている可能性
があります。
つい脚を組んでしまう癖も、
実は内転筋を使わずに済む方法を自然に選んでいるのかもしれません。
今以上の筋力低下を防ぎましょう！
内転筋は
骨盤の前の恥骨と背面の座骨から始まり、
太腿の骨の内側へ
伸びている内腿の筋肉。
前後から骨盤を守っている筋肉で、
内臓を支えている
骨盤底筋のはたらきも助けている、
重要な役割があります。
内転筋を鍛えると、
内腿に隙間ができて
脚のラインが綺麗になる！！
それだけではないのです！
鍛えることで骨盤の位置が整い、
内臓の位置も整います。
そして下腹部がスッキリ！！
ポッコリお腹も解消される…そんな嬉しい効果もあるのです。
つまり、内転筋はボディメイクに欠かせない筋肉と言えるでしょう✨
内腿が大事なのは知ってる、、
けどやっても変わらない、、
という方は
ぜひREVIASへ
自分史上最高の身体へ
REVIASが導きます
無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です！
ご予約・お問い合わせはHPまたはDMまでお願いいたします！
REVIAS 滋賀県草津店
?滋賀県草津店東草津1-4-53
ビワコホンダビル3階
TEL:077-599-3930
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店／藤ヶ丘店／八事店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
滋賀県：滋賀彦根店
大阪府：大阪北堀江店
福岡県：福岡博多店
▼REVIAS店舗の詳細はこちら