こんにちは！
REVIAS岐阜・岐南店の濵地（はまち）です。
本日は『トレーニング頻度』について書いていきます。
トレーニングを始めるにあたり、運動頻度は目標達成のための鍵と言えます。
ダイエットや減量、身体の引き締めに運動は必要になってきます。
週に1回60分間行うか、週に2回60分間行うかだけでも、
大きな違いとなってきます。
週に1回か2回かというだけでも倍の運動頻度があり、
効果としても早く見た目の変化も出やすくなります。
もちろん今まで運動習慣がない方が週に1回でも運動を取り入れていくだけでも、変化は出ます。
僕の中では、トレーニングは階段を上るようなイメージです。
毎日コツコツと1段ずつ上がっていき、やがて1か月、2か月と月日が経てば、
かなり上まで積み上げている。
トレーニングをやるかやらないかで現状のままか、少しずつ階段を上っていくかです。
いつ始めるかは早いに越したことはありません。
まずは週に1回や2回からでも始め、積み上げていくことが大事になります。
週に1回から2回、頻度が高いとそれだけ上に上っていけますね！
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