こんにちは！
REVIAS滋賀彦根店パーソナルトレーナーの上村です！
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今回のテーマは【魚を食べるべき理由】です❕
魚を食べることによって様々な良いことがあるんです❕
肉類に劣らず動物性のタンパク質を多く含み、良質なタンパク質を摂取することができます！
肉類より低脂質のものが豊富にあり、味覚が異なる数多くの魚種から選べるのも魅力的です❕
魚類の最大の利点は多価不飽和脂肪酸を摂取できることです！
魚類には「DHA」「EPA」という良質な脂肪酸が豊富に含まれており、これらは肉類から摂取することができません！
DHA・EPAには中性脂肪を減らす作用や血液の凝固を防ぐ効果があり、脂質異常症や動脈硬化といった生活習慣病のリスクを下げる重要な働きもあります❕
健康効果の高い脂肪酸でありながら摂取できる食材が少なく、不足しがちな脂肪酸でもあります。
またDHA・EPAは熱に弱い性質があるため、効率良く摂取するには魚を刺身で食べると良いでしょう！
REVIASでは食事のサポートも行っておりますので、この機会に是非REVIAS滋賀彦根店へご来店ください!!!!
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是非お気軽にお問い合わせください☺️
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色々とお話しさせてください☺️
貴方のお悩みを改善する為、
尽力させたいただく所存でございます！
お問い合わせお待ちしております！
【トレーナー紹介】
上村 侑大（かみむら ゆうた）
【好きな食べ物】
・ハンバーガー
・菓子パン
・焼肉
ジャンクフード大好き男子です☺️
【得意なトレーニング】
女性
・美脚・美尻トレーニング✨
・二の腕・背中・美姿勢トレーニング
男性?
・筋力アップ
・バルクアップ
・コンテスト向け減量
【実績】
・2018年オールジャパンメンズフィジークJ.r出場
REVIAS 滋賀彦根店
住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町３８８ー１
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