こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です?
本日は、腸内環境について✨
身体を変えたいなら、
腸内環境から整えていきましょう?♂️
腸内環境が大事だと、
聞くことが、
最近は増えているかもしれません?
それはなんでなのか?
それは、
身体を正しく機能するためには、
腸内環境が、
整っている必要があるからです❗️
例えば、スーパーフード
などと呼ばれる、
食べ物や飲み物がありますが、
それも腸が正常に働いて、
初めて！
スーパーフードとしての、
役割を果たします?
腸内環境が悪く、
腸内の通りが悪いような状態だと、
このような食品でも、
腸内でただ、
詰まって終わってしまいます?
まずは、腸内環境を整えるために、
?腸に休む時間を与える
?果物やオリーブオイルを摂る
?吸収の早いものと遅いものを、
同時に摂取しない。
このようなことを行うと、
腸内環境が整ってきます?
他にも、発酵食品を摂ること。
ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌
などを積極的にとると、
腸内環境が整い、
痩せる準備ができますよ?
ダイエット中に体調を崩してしまう方や
思ったように痩せない。
という方は、
腸内環境を気にしてみては、
どうでしょうか？?♂️
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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