こんにちは
本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?
私の周りではリモートワークはもちろん普段の座り仕事の影響で腰の張りが出ている方も数名おります。
筋肉のこわばりからくる腰痛や張りは腰自体を伸ばすだけでなく、背中と股関節を伸ばすことでより楽になってきます！
～背中と股関節のストレッチ～
✅正座の状態から状態を前に倒し腕を伸ばします。
✅そこからさらにお尻を後ろにひきつつ腕を前に伸ばしていきましょう。
✅呼吸は止めず深呼吸しながら30～90秒キープしていきます。
朝起きたときや寝る前に行うのが特にオススメです！
最後まで記事に目を通していただきありがとうございます✨
その他にも下記URLなどからも色々なREVIASの詳しい情報をご覧いただく事ができます。
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
▼REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s
店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪
▼三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik
?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
岐阜県 : 岐南店/大垣店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
福岡県 : 福岡博多店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/