こんにちは。
REVIAS福岡博多店、染谷です。
最近暑い日が続いていますね、、
水分しっかり取れていますか？
この時期、夏バテもですが脱水症にも注意が必要です！
【脱水症とは？】
体内の体液が不足した状態のこと。
体液は単純に水だけでなく、ミネラルと水分で構成されています。体液は人の体を維持するのに凄く重要で、成人で60%.、高齢者で50%、子供で70%ほどになっています。
脱水症は体重の減少率を目安に3段階に別れていて
軽症→めまい、吐き気、食欲減退等
中等度→全身脱力感、手足の震え、ふらつき等
重症→筋痙攣、失神等
【予防法】
経口補水液や、ミネラルが入っている麦茶をこまめに飲むことが必要です。一気に飲んでも十分に吸収されないので少しずつこまめにとりましょう。
※またキンキンに冷えたものは身体に吸収されず排出されてしまうので、ぬるめのものを飲みましょう！
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