みなさんこんにちは！REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です?
今回はむくみや老廃物除去について書きます‼️
下記記事に『筋肉をゆるめると骨や筋肉の位置が正しい位置に戻る！』とありますが、その他にも嬉しい効果が期待できます。
それはむくみ改善や老廃物除去になります。
では、このむくみ改善や老廃物除去の何が嬉しい効果なのか。それは、脚がスッキリと細くなり、なおかつ体重が落ちるという点になります❗
筋肉は血行不良などが起こると、むくみや老廃物などがたまる原因になります。
その状態が長く続くと、なかなか脚のだるさが抜けなかったり、ダイエットの時期であれば思うように体重が落ちなかったりもしてしまいます。
これらをいち早く解消・改善するためにはストレッチや軽度の運動が必要になってきます?♀️
REVIAS三鷹・調布店ではお食事やトレーニング以外にも皆さまの無意識の内にやってしまっているクセなど、日常での気をつけていただきたいポイント?などもアドバイスをさせていただいております。
次回の記事では実際にむくみや老廃物除去に適したストレッチや軽度の運動をご紹介していきたいと思いますので、是非掲載されましたら、そちらもご覧ください?
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