こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。
本日は「背中を鍛えることで」について書いていきます。
背中を鍛えることで、背中上部からウエストラインに向けてVシェイプ(逆三角形型のライン)が生まれ、クビレが強調されます。
ウエスト自体は細くてもなんかメリハリがない、、、そんな方は背中のトレーニングを取り入れるといいと思います✨
また、背中の筋肉は肩甲骨や腕を引き寄せる作用があり、姿勢改善効果があります。
そうする事で、バストアップにも繋がります。
□▼ 筋肉と基礎代謝
筋肉量の増加に伴い基礎代謝は上がります。
そもそも基礎代謝とは生きていく上で生命活動を維持するために生体で自動的に行われている必要最低限のエネルギーと定義されており、呼吸や心臓を動かすことで発生する最低限の消費カロリーのことを指します☝️
つまり、この基礎代謝が高ければ高いほどエネルギー消費量は高くなり何もしなくても勝手に痩せていく身体になるということです。
では実際1kgの筋肉が増えた場合にどれだけの基礎代謝があがるのでしょうか？また、どれだけの1日の消費カロリーが増えるのでしょうか？
実は筋肉1kgの基礎代謝は13kcalしかありません。これだけ聞くと「え？それだけ？」と思われるかもしれませんね?
ただ多くの研究で筋肉量1kgの増加により50kcalほど基礎代謝の増加が見られたという報告があげられています。
これは筋肉量の増加に伴い、心臓や肝臓、内臓など各臓器の働きが強化されることが考えられます。
最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。
名前：濵地 一輝【はまち かずき】
年齢：1998年4月24日 23歳
出身：兵庫県
趣味：ファッション・料理・トレーニング・映画やドラマを見ること・アニメや漫画が好き・温泉や岩盤浴巡り・ドライブ
どんな思いでお客様のトレーニング指導をしているのか
僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことが
人生が変わったキッカケでした。
理想や憧れ、目標とする身体を目指して、ボディメイクをして行く上で
トレーニングはもちろんのこと、食事の内容を見直したことで身体が変わり
自分に自信を持てるようになり、前向きな思考になり行動が変わりました。
行動が習慣となり、僕の人生が変わったと実感しています。
お客様は現状の身体にお悩みを抱えられ、理想や目標、なりたい自分へなる為に、変わる為にお越しになられるので、その気持ちに答え、身体を変えて、人生のサポートをしたいという思いです。
REVIAS岐阜岐南店はどんなところ？
◎トレーナー自身がオススメするポイント
パーソナルトレーニングジムの中でもマシンが豊富に揃っており、広々とした空間でトレーニングができます。
営業時間が8:00~23:00まで営業しており、レンタルウェアやシューズもあり
お仕事の前やお仕事の後に手ぶらでもご利用いただけて、シャワールームも完備しております。
トレーニングで汗をかき、シャワーを浴びた後は、品質にこだわられた特性プロテインをその場で飲むことができます。
体験トレーニングのご予約・お問い合わせは公式LINEまでお願いします。
?岐阜県羽島郡岐南町上印食1丁目78 SOGOビル1階
? TEL 058-215-1221
?MAIL ginan@revias.jp