皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！
本日は「美姿勢メソッド」
についてお話ししていきます！
デスクワークなど手元での作業、お仕事の多い方は
どうしても前屈みの状態が多いと思います。
そうすると、姿勢がその状態で癖づき、
猫背の状態になってしまいます?
猫背の原因として、
「僧帽筋中部」のこわばりがあげられます。
僧帽筋中部は、肩甲骨を覆うようにして横に広がり、
筋肉が厚く、力が強い部位です。
僧帽筋の中部の作用には、肩甲骨を寄せる、
肩甲骨を持ち上げるなど、肩甲骨への作用のほか、
背伸びや深呼吸などの、胸を張る動作にも作用しています。
ここの筋肉をしっかりストレッチをし、
トレーニングもすることで
本来の機能を取り戻し、
姿勢改善されていきます！
そこで今回は僧帽筋中部の
ストレッチとトレーニングをいくつか紹介致します?
僧帽筋中部ストレッチ①
僧帽筋中部ストレッチ②
僧帽筋中部トレーニング
自己流でのただガムシャラなランニングや
トレーニングは時に
悪化してしまう場合がございます?
女性には女性のトレーニングで綺麗な姿勢や、
美脚を手に入れるトレーニングがございます❗️
先ずはお話だけでもお気軽にお問い合わせくださいませ✨
ダイエット、減量、食事方法、美脚
美尻、背中美人などなど✨
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