こんにちは☀︎
四日市店トレーナーの美来です🍑
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体を全身鍛えたいと思っても、一気に鍛えるのは難しいし、大変です。
そんな時はまず、下半身から鍛えましょう🦵
「老化は足腰から」というように、下半身の筋肉は運動不足や加齢でも衰えやすいのです。
下半身には全身の筋肉の約６０%が集中しています。
上半身の重みを支えるため、他の部位と比べて大きく、パワフルに作られています。
そう聞くと衰えにくいように思いますが、強力な下半身の筋肉達は、普段の生活だけでは刺激が足りないのです😂
なので、トレーニングを始めるなら筋肉全体の６０%を占め、しかも衰えやすい下半身からスタートするのが効率的です👍✨
なかなかトレーニングを始められない方や続かない方は、ぜひ一度体験パーソナルトレーニングを受けにきてください☺️
また、「美脚トライアルプラン」もあります✨美脚・美尻を目標にしている方必見のプランになります。
お問い合わせお待ちしております🧚♂️
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