こんにちは！
パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です?♂️
本日は、
短期ダイエットは
リバウンドしやすくなる！
ということについてです❗
短期ダイエットと聞いて、
?早くダイエットが終わる。
?すぐに結果がでる。
?つらい期間が短い。
などいいことを、
思う方も多いかもしれません?
ですが、
すぐ終わるし、
いい事ばっかじゃん。
と思われる短期ダイエットにも、
リスクがあります。
それがリバウンドのしやすさです?
なぜ、短期ダイエットは
リバウンドしやすいのか。
それは、短期間の間に、
無理に体重を落とすため、
脂肪以外の落とさなくてもいい、
筋肉なども一緒に、
落としてしまうからなんです?
筋肉が落ちると、
基礎代謝が大幅に落ちて、
痩せづらく、太りやすくなります?
そして、
基礎代謝が落ちていることによって、
以前と同じことをしても、
同じように痩せなくなり、
またカロリーを削り、
基礎代謝を落としてしまい、
更に、
痩せづらく、太りやすい身体になる。
という負の連鎖が起きます?
これを避けるためには、
長期的にしっかりと計画して、
ダイエットをするのが、
筋肉量も増え、
より、脂肪を多く減らせて
リバウンドもしづらいですよ❗
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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