REVIAS桑名店の大倉です＼(^^)／
本日は生理の時のトレーニングについてお話ししたいと思います。
生理中のトレーニングってどうしても辛かったり、なかなかやる気がおきないですよね。
でも、実は生理中のトレーニングが、1番ダイエット効果が出るチャンスウィークなんです
詳しくお話しすると生理開始日から2週間が身体のデトックス期で、一番痩せやすい状態なんです
生理は基本的に28日周期です。
生理がきて2週間後には排卵日がきます。
また排卵日から2週間で生理がきます。
排卵日から2週間は栄養や水分を溜め込もうと身体が働きます。
よって、この時期に無理な食事制限などしても効果は現れません。
そこから2週間が経ちまた生理が始まると一度身体が溜め込んだ物を綺麗にするように身体が働きます。
なので生理開始日から2週間がチャンスウィークなのです
また、生理痛ってとても辛いですよね(( _ _ ))
生理痛は子宮が不要な内膜を経血として外に出そうとすることが原因。
血行が悪いと血を出すのに余計負担がかかり痛みが伴います。
ですが、運動する事によって血行の巡りがよくなり、生理痛やストレスも緩和にもなるのです╰(*´︶`*)╯
あまり体調が悪い時は運動は無理せず、軽い運動から始めてみましょう
パーソナルジムREVIAS桑名店
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