押す筋肉と引く筋肉わかりますか？
筋肉にはそれぞれ役割がありますね。
様々な動作の中で筋肉は伸び縮みしますが
簡単な区分けとして
押す動作、引く動作に分けられます。
比率が大事
日常動作で押す動作、引く動作自体がなくなってしまっているのですが、アスリートなどスポーツによって体の動かし方がどちらかによることがあります。
そういった特徴をしっかりと見極めて偏りがないトレーニングをしたいですね。
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運動初心者の方でも安心して出来るトレーニング内容ですが、
「自分に出来るかな？」
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