こんにちは✨
REVIAS静岡の大坪です?
これを読んでくださっている皆様は筋トレを行なっていると思います！
では、皆様の中で筋トレをしている最中に1番大切にしている事はなんですか？
※筋肥大したい方は続けてみて下さい。
僕は【休憩時間】です ！
「１セット間にどれくらい休憩を取るの？」
↑よくある質問ベストスリーには入ります。
僕の答えは「５分〜１０分」
これはその人の目標である「なりたい体」に応じて休憩時間は変わるのですが
筋力アップ、筋肥大をしたい方はこれぐらいの休憩時間をとっても構いません。
よくお客様とトレーニングしている時
まだ休むの？
と言われます…
ではなぜそんなに休まないといけないのか？
それは次週の大坪がブログをあげる時に説明いたします?
乞うご期待‼️
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２
営業時間 : ９：００〜２２：００
TEL :０５４－２０４－３３００
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