こんにちは‼︎本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?
REVIASでは女性の方も多くトレーニングされています?♀️
トレーニングと聞くとダンベルなど重たい物を持って筋肉を鍛えるという印象があるかもしれません。
しかし、トレーニングはやり方によって効果は様々です?
主な効果は
✅筋肉をつける
✅代謝を上げる
✅脂肪を燃焼
✅柔軟性向上
✅歪みや姿勢改善
などなど
男性の方はより筋肉をつけることでボディメイクや体力をつけることが多いです?
女性の場合だと姿勢改善のための筋肉を鍛えることがメインとなります。
体幹や股関節やおしり、背中など関節を安定させ姿勢を保つ筋肉を鍛えることで身体にメリハリもでき、むくみや弛みも防いでくれる身体となります！
トレーニングは種類も多く人によって様々な組み合わせがあります?️♂️
お客様それぞれの目的や身体にあったトレーニング特に意識しております?
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