こんにちは！
REVIAS藤が丘店の元田です！
本日は日光☀を浴びることによるメリットを紹介していきたいと思います！
皆さんは普段太陽の光を浴びていますか？
太陽光を浴びることで
①セロトニンが分泌される
セロトニンは「幸せホルモン」と言われておりストレス解消や集中力アップにもつながると言われています。幸せホルモンという響きいいですよね！日光を浴びて幸せホルモンを沢山分泌させましょう！
②ビタミンDを生成できる！
日光を浴びることで体内で作り出すことが出来るビタミンD
ビタミンDはカルシウムの吸収を助けて骨を強くし、骨粗しょう症の治療に使われることで知られています。日光を浴びることで間接的に骨にもいい影響を与えられているんですね！
ちなみに、セロトニンを増やすためには、
日光浴以外に適度な運動と、バランスの良いお食事が必要になってきます。
健康でいたい方は是非今一度運動習慣をつけていきましょう！
一人じゃ続ける自信がない、、、 と思った方はパーソナルジムを オススメします
①短期間で効果を実感する
②しっかり食べながら痩せる 食事管理をトレーナーに任せられる
③トレーナーとの約束が あなたを挫折させずに成功へ導く
1，短期間で効果を実感する ➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。
2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる ➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。
3，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く ➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。 私が知識と経験で必ず成功まで導きます！
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💎REVIAS藤が丘店
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時～23時
TEL : 052-778-9099
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