こんにちは。
REVIAS刈谷店の牧原です！
これから本格的に気温が上がり、冷たい飲み物や食べ物が美味しく感じられる季節がやってきますね♪
だからこそ、冷たい物の摂り過ぎには十分注意が必要です！
実は、夏が一番、冷えます！！しかも、内臓が！
外は暑いので、ついつい冷たいものを飲みたくなりますね。アイスコーヒー、ビール、麦茶など。
また、身体を冷やす食べ物に、スイカ、キュウリ、トマト、そうめん、かき氷などなど…。
冷房など家電製品が無かった時代は身体を冷やす物を摂って均衡がとれていましたが、
現代では冷房が普及し、会社でも電車でも自宅でも常に身体が冷やされている状況です。
つまり、現代の夏は冷やされすぎと言えますね。
人間の基礎代謝は約7割が内臓代謝といわれていますが、内臓が冷えると血液の巡りが悪くなって代謝が落ちると共に、身体の不調の原因にもなってしまうので冷たい物の摂り過ぎには十分注意してください。
対処法として
①ストレッチやウォーキングなどの有酸素運動を取り入れる。
(ウォーキングは気温の低い朝がオススメです♪)
②お味噌汁やスープなど、身体を温める物を食べる。
③ぬるめのお湯(38℃～39℃)で入浴する。
『夏だから身体を冷やす』というより、『夏だから内臓を温める』という気持ちを持って
夏を乗り切りましょう！！
?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
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