こんにちは
本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です！
今年もお盆が過ぎていよいよ折り返しという感覚になってきましたね。
長期休暇がちょくちょくあることによるリズムの崩れや繁忙期などもあり疲れがたまりやすい時期でもあります?
疲れはなにもしていないと20代後半から回復力が落ちてくると言われています。
その回復力を向上維持するために必要となってくるのが運動です?♀️
運動を始めたころは疲れて動けない＞＜
となりますが、継続していくことで日常生活の負荷が相対的にかるくなったり、ストレスや疲れから回復しやすくなったりしてきます?
運動のポイントは継続することです☝️
筋トレであれば週に1時間半ほどが目安となるので、自分の生活スケジュールに合わせて行っていけるとばっちりです！
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