冬も水分補給が必要？REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニングジム】

皆さんこんにちは?

REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️

今回は冬の脱水について書いていきます

皆さん冬もしっかり水分摂っていますか？

多くの方は夏はしっかり水分をとっていますが冬になると水分を摂らない方がいると思います

ですが冬もしっかりと水分を摂らないと脱水症状を起こしてしまいます

冬の脱水の要因

外的要因

・外気の乾燥

・暖房による室内の乾燥

・現在の住宅構造の要因の湿度が上がらない

内的要因

・水分不足の自覚がない

・喉の渇きを感じにくい

・体を冷やしたくない為水分不足

・汗をかいている実感がない

と言った要因が挙げられます

また冬になると感染症も流行り感染症による嘔吐、発汗、下痢も脱水の原因になります

冬の脱水の予防方法

・早めの水分補給

・電解質の補給

・暖房の聞いている環境に長居しない

なっどが挙げられます

冬だから水分補給をしないのではなく一年を通してしっかり水分補給をしていきましょう❗️

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