こんにちは！
REVIAS静岡店の大坪です?
本日は健康になるための運動は【筋トレなのか？】【有酸素なのか？】
これについて話します。
まず答えは
どちらか片方しかできないと言われたら…
確実に筋トレです！
なぜか？
筋トレは正しく行えば、自ずと筋力がつきます。
と言うことは代謝が上り、贅肉が付きにくい体になります。
またそれに伴い体温も上がるので免疫力がUPします。
このようなメリットを手に入れることができます。
有酸素運動の利点も多くありますが、それだけだと筋肉を分解し免疫力ダウン、代謝ダウンと良かれと思って行っていたことが不を読んでしまうこともあります。
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２
営業時間 : ９：００〜２２：００
TEL :０５４－２０４－３３００
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