こんにちは❗
パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店、
トレーナーの三井です?♂️
本日は、
代謝の落ちる原因についてです?♂️
まず、みなさん、
基礎代謝を知っていますか？
極端に言ってしまえば、
その方が1日寝ていたとしても、
勝手に消費してくれるカロリーです✨
ダイエットなどは、
その基礎代謝を、
ベースに食事を考えますが、
その基礎代謝が落ちれば、
1日とれるカロリーも減ってしまいます?
逆に基礎代謝が上がれば、
それだけ多く食べられます❗
そして、基礎代謝はなぜ下がるか。
それは、多くの場合が、
?筋肉量の低下
?太って脂肪が増えた
これです！
基本的に、食事をあまり考えずに
なんでも食べると太り、
運動を辞めれば、筋肉量が下がり、
基礎代謝が落ちて、
痩せづらくなってしまいます❗?
運動と食事改善は身体を作る上で、
必須ということですね✨✨✨
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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