こんにちは😃
REVIASパーソナルトレーナーの松井です😊
今回のテーマは『三大栄養素の役割！』です。
皆さまは三大栄養素をきちんと摂っていますか？
三大栄養素とは
・たんぱく質
・脂質
・炭水化物
の3つです✨
★たんぱく質は、アミノ酸が多数結合したもので、主に肉・魚介・大豆・卵・牛乳に多く含まれています。摂取することで、筋肉や臓器など、体を構成する役割があります。
★脂質は、油脂・肉・魚・種実に多く含まれ、肌の艶や臓器を守る為の役割があります。摂取することで、体温の調節や、糖質と同じくエネルギー源となります。
★炭水化物は、ご飯・パン・パスタなどに多く含まれ、筋肉や体を動かす時のエネルギー源となり、脳の唯一の栄養素となります。
⭐最後に
三大栄養素は人間の体を維持するために必要不可欠な栄養素なので、普段の食事から意識して摂取するように心がけましょう😊
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REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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