こんにちは！
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?♂️
本日は、
ボディメイクで意識するポイント！
これは、細かくいえば、
多くあるのですが、
特に大切だと思うのを紹介します❗
まずは、
?理想をはっきりと想像すること！
この理想がはっきりしているか、
はっきりしてないか。というのは、
大きな違いです！
理想によって、
トレーニングにしても、
やることが変わり、
食事内容も変わってきます！
?いきなり食事を制限しすぎない！
まずは、食生活の見直しです。
そして、
いきなりストイックにしても、
続かない、そして落ちた分が戻る。
それよりも、続けやすく、
ストレスも少ない。
リバウンドしない、
食事のがいいですよね?
?運動は無理のない頻度で行う！
これも続かなくなる可能性が高い。
という理由です！
特に全身を毎日やると、
筋肉痛もある状態では、
トレーニングの効果も減少します！
まずは、週2~3回などから、
無理なく、始めましょう！！
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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