こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です?
本日のブログでは、
「プロテインを飲むタイミングについて」
ご紹介いたします！
今後のあなたの人生においても
非常に重要な内容です！
3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください
皆様は普段プロテインを飲まれていますか？
また、飲まれている方はどのようなタイミングで飲まれていますか？
今回はおすすめのプロテインを飲むタイミングについてご紹介します
プロテインを飲むオススメタイミング
・トレーニング前（トレーニング1時間前）
・トレーニング後（トレーニング後30分以内）
・就寝前（寝る30分～1時間前）
・食事と食事の間
・たんぱく質が少ない食事の時
トレーニング後は筋肉細胞が傷ついており、傷ついた細胞は
たんぱく質によって修復されます！
トレーニング後はバランスの摂れた食事やプロテインでたんぱく質を摂取することをおすすめします?
タイミング別オススメプロテイン
・トレーニング前、トレーニング後は吸収の早いホエイプロテインがおすすめです?
・就寝前は吸収の遅いカゼインプロテイン、ソイプロテインがおすすめです?
・食事と食事の間やたんぱく質が足りていない食事の時はホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインどれもおすすめです✨
タンパク質は私達の体にとってとても重要なので、食事で足
りない分はプロテインで補いましょう！
一人じゃ続ける自信がない、、、
と思った方はパーソナルジムを
オススメします
①短期間で効果を実感する
②しっかり食べながら痩せる
食事管理をトレーナーに任せられる
③トレーナーとの約束が
あなたを挫折させずに成功へ導く
REVIAS藤が丘店では
1，短期間で効果を実感する
➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。
2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる
➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。
3，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く
➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。
私が知識と経験で必ず成功まで導きます！
【ブログお読みいただいた方限定】
公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、
「やながわ無料体験ブログを見た」
とお問い合わせいただいた限定で、
通常5,000円の体験レッスンを
『無料』とさせていただきます。
（1月末までのお問い合わせに限ります）
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住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時～23時
TEL : 052-778-9099
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