こんにちは。
REVIAS八事店の吉村です。
今回は、プロテインを摂取するおすすめタイミングについて紹介していきます。
プロテインを飲むおすすめのタイミング ３選
１．起床時
寝ている間に筋肉が減っているので、筋肉を落とさないためにもプロテインを飲むことをおすすめします。
２．トレーニング後
トレーニング後は筋トレで壊された筋繊維を修復させるためにタンパク質が必要です。
修復してしてより筋肉を大きくするためにトレーニング後にプロテインを飲むことをおすすめします。
３．寝る前
筋肉が最も成長する時間は夜の10～2時です。
寝てる間に成長ホルモンが分泌されて大きくなるので、筋合成に必要なタンパク質を補給するためにプロテインをしっかり飲むことをおすすめします。
以上、プロテインを摂取するおすすめのタイミングです！！
トレーニング後にプロテインを摂取するのは、トレーニングしている方には、当たり前になっていると思われます。
プラスで起床時と寝る前に摂取することで身体が変わっていきます。
皆様も是非、試してください。
体験トレーニングお待ちしております！
お近くの方は、是非一度お越しください 🙂
お待ちしております 🙂
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